不少人的家里常備有各種消毒液、除菌液。有人習(xí)慣每次洗衣服都要用一點(diǎn)消毒液，似乎這樣衣服才能洗得干凈；有人喜歡每次打掃衛(wèi)生的時(shí)候用一點(diǎn)消毒液，似乎用消毒液清潔過(guò)的地板更干凈、桌面更閃亮。廣告上也說(shuō)，消滅細(xì)菌，給你的家人一份健康的呵護(hù)，真的嗎？你的家里，真的需要這樣使用消毒液?jiǎn)?？你?duì)消毒液的認(rèn)知停留在哪個(gè)層面？
所謂消毒液，主要的作用就是可以殺菌殺毒，大部分人對(duì)它的認(rèn)知也就停留在這個(gè)層面。為了避免家人受到細(xì)菌的侵害，因此需要使用消毒液將細(xì)菌殺掉，讓家里有一個(gè)干凈甚至“無(wú)菌”的空間。
不過(guò)我們隨時(shí)隨地都在與細(xì)菌打交道，空氣中、物體上、包括我們身體里，都充滿(mǎn)著各種細(xì)菌。
消毒液都?xì)⒌氖裁醇?xì)菌？
細(xì)菌分有三大類(lèi)：有益細(xì)菌（益生菌）、壞細(xì)菌（致病菌）、可好可壞的細(xì)菌（條件致病菌）。
益生菌：我們經(jīng)常喝的酸奶里就有活性益生菌，常見(jiàn)的如乳桿菌、雙歧桿菌、酵母菌等。它們主要分布的胃腸道內(nèi)和生殖系統(tǒng)內(nèi)，能夠幫助消化、增強(qiáng)免疫力、平衡身體的微生物生態(tài)，人體一旦益生菌數(shù)量降低，身體狀態(tài)就會(huì)失衡，出現(xiàn)一些疾病癥狀，如腹瀉、過(guò)敏、吃東西沒(méi)胃口、免疫力下降等。
條件致病菌：這類(lèi)細(xì)菌在人身體無(wú)異常的情況下，屬于無(wú)害的細(xì)菌，但身體一旦發(fā)生異常情況，比如免疫力下降、有開(kāi)口性創(chuàng)傷等，它們就會(huì)趁虛而入，變成致病菌。如金黃色葡萄球菌，平時(shí)屬于無(wú)害細(xì)菌，但出現(xiàn)過(guò)女性因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用衛(wèi)生棉條不更換，造成陰道內(nèi)菌落環(huán)境失衡，導(dǎo)致金黃色葡萄球菌進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)造成中毒休克癥的情況。
致病菌：顧名思義，就是能引起疾病的細(xì)菌和病毒，如結(jié)核桿菌、鼠疫細(xì)菌等。這種細(xì)菌是有害的，確實(shí)需要被消毒消除。
在我們生活中大多數(shù)是不好不壞的細(xì)菌或者是有益細(xì)菌，致病菌占的比例并不高。
但是，消毒液和除菌液，在消毒除菌的時(shí)候是不分好壞的。它們不可能做到智能地區(qū)分哪些是致病菌并消滅它們，而是統(tǒng)一操作，凡是細(xì)菌都消滅掉，因此，相當(dāng)于我們?cè)谑褂孟疽旱臅r(shí)候，給自己營(yíng)造了一個(gè)所謂的“無(wú)菌”環(huán)境，但好的細(xì)菌也都被消滅掉了。
身體是最好的抵抗體
人生活在細(xì)菌中為什么不會(huì)總生?。砍烁蟛糠旨?xì)菌都是無(wú)害的細(xì)菌有關(guān)外，還因?yàn)槲覀兊纳眢w就有消滅壞細(xì)菌保護(hù)好細(xì)菌的功能。大部分疾病的發(fā)生原因，在于身體不夠強(qiáng)大而致病菌足夠強(qiáng)大，戰(zhàn)勝了身體的抵抗，侵入身體造成疾病。這也就是為什么流感發(fā)作的時(shí)候，同一個(gè)環(huán)境里的人，有的被感染，有的人卻沒(méi)事。我們一般說(shuō)這種人身體抵抗力強(qiáng)，換言之，這一類(lèi)人的身體免疫力高、與細(xì)菌戰(zhàn)斗的能力強(qiáng)，能夠打敗致病菌的入侵。
因此，我們要相信身體的能力，同時(shí)也要做好強(qiáng)健身體，比如堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、有良好的睡眠和飲食習(xí)慣、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等，讓身體一直保持高免疫力的情況，自然可以抵抗大部分致病菌的入侵。
每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次20分鐘以上；
一日三餐定時(shí)定量，保證每餐的營(yíng)養(yǎng)均衡；
睡眠時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定，有固定的睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間；
日常勤洗手，尤其是剛到辦公室或回到家里，都應(yīng)該先洗手；
房間內(nèi)常開(kāi)窗，多通風(fēng)，尤其是空調(diào)房，在不使用空調(diào)的時(shí)候多開(kāi)窗通風(fēng)；
內(nèi)外衣褲勤換洗，內(nèi)衣褲最好每天一換，夏季由于經(jīng)常出汗，也應(yīng)該每天更換外衣如T恤、襯衣等；
床上用品、毛巾等多曬太陽(yáng)。
什么情況下需要消毒？
雖然我們不需要時(shí)常給家里消毒，但也會(huì)有一些需要消毒的情況。比如新買(mǎi)的餐具，在清潔后應(yīng)用開(kāi)水煮、燙消毒；給嬰兒的奶瓶等應(yīng)用開(kāi)水煮沸消毒；一些家用的毛巾、抹布等，使用一段時(shí)間后應(yīng)用開(kāi)水蒸、煮或微波消毒；新買(mǎi)來(lái)的衣服除了清潔外還可以消一消毒；家里有人發(fā)生了傳染類(lèi)疾病，需要對(duì)他使用的物品進(jìn)行消毒；搬到新家，房間里需要消毒等等。
但這些需要消毒的地方，大部分建議優(yōu)先考慮使用物理消毒，如陽(yáng)光暴曬消毒、開(kāi)水高溫蒸煮消毒、微波爐高溫消毒、專(zhuān)門(mén)的消毒柜等，除非必要，不建議頻繁使用消毒液。
確實(shí)需要使用消毒液的地方有：新買(mǎi)來(lái)的衣物清潔時(shí)可以選擇使用衣物消毒液或衣物除菌液做消毒，但日常傳的衣服則不需要；去醫(yī)院探望過(guò)傳染疾病的病人，回家后可將外衣使用衣物消毒液、除菌液清潔；如有出現(xiàn)外傷，比如切到手指等，出血的狀態(tài)，為避免細(xì)菌入侵，可以使用消毒巾或棉球給傷口進(jìn)行消毒。
尤其是一些喜歡拖地或抹桌子的時(shí)候在水里滴一點(diǎn)消毒液的人要特別注意，這樣做雖然家里的環(huán)境是消除了細(xì)菌，但同樣的好細(xì)菌也被消除了，長(zhǎng)期呆在這樣的環(huán)境里，對(duì)老年人和小朋友特別不好，容易降低他們的免疫力，外出以后更容易生病。
