身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體？當(dāng)一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安？小編帶你走進(jìn)女性身體的秘密花園，以最貼心的指導(dǎo)，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。
1、早睡早起，不可戀床。 《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭。”春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久臥最易傷氣，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。
2、節(jié)制房事、不可過度。 秋天陽氣上升，人的性欲功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。
3、調(diào)節(jié)飲食、避免助火。 新陳代謝旺盛，飲食宜富營養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。宜適當(dāng)多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進(jìn)大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)生。
4、運動鍛煉、增強體質(zhì)。 空氣漸寒，最有利于機體吐故納新充養(yǎng)臟腑。多運動鍛煉，是增強體質(zhì)、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使疾病減少發(fā)生。
5、風(fēng)和日麗、最宜出游。 秋天要注意精神調(diào)攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄條達(dá)。風(fēng)和日麗的天氣，外出踏青問柳，游山戲水，最有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。
6、著裝適宜、注意保暖。 天氣乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。
