冷水浴對身體有好處，似乎是眾所周知的著重常識，果真如此嗎？
每天堅持一個簡單的動作，讓自己更健康
冷水浴能促進周身的血液循環(huán)，增強皮膚毛孔的開合功能，并可增強機體的抗寒能力，長期堅持能提高人體免疫力，能有效減少感冒等免疫力類疾病的發(fā)生機率。
沒錯，如果方法正解，這些都是可以實現(xiàn)的，而且好處不僅僅是提升抗寒能力那么簡單，但是，操作方法不同結(jié)果天壤之別，搞不好，身體還會越洗越差，真不是嚇唬你，這可是我的親自經(jīng)歷，痛苦的教訓(xùn)！
絕大多數(shù)中國人都不適合做這樣的挑戰(zhàn)
我是一個毅力超常的人，十多年前，我曾經(jīng)堅持365天天天抱著自來水管沖啊，無論春夏秋冬，無論天南海北，總是沖得滿屋子熱氣騰騰，根本停不下來啊。就這樣，我一直堅持了八年之久，就是每年的大年初一也從不放過，自以為這樣一定會身體棒棒的，免疫力奇強，結(jié)果身體一年不如一年，直洗得灰頭土臉，四肢冰涼，風(fēng)濕骨痛，痛苦不堪，不得不停下來。
幸虧遇上高人！為我指出一條健康之路?。?/p>
如何結(jié)識這位高人的故事就不講了，韋德舉醫(yī)生，一位來自四川民間的高人，來自扶陽派中醫(yī)世家，擅治慢病及疑難雜癥，二十歲就已一位非常有名，有自己的中醫(yī)院，前些年主要在外做投資，現(xiàn)在專心治病救人。
聽了我的故事，韋醫(yī)生很是憤怒：“這是哪個庸醫(yī)教你的，這簡直就是在害人！現(xiàn)在有太多的老中醫(yī)不會治病，有些幾十年的老中醫(yī)甚至都不會用中藥治感冒，只會開抗生素”。
接下來，他教給我一套洗冷水浴的技巧：
1、99%的人都可以常年洗冷水浴，并不是只有身體特別好的才能洗，反而是身體比較差的更應(yīng)該堅持冷水浴；
2、并不是洗得越久越好，通常只需要洗5-10秒那可，但是一定要長期堅持，十秒鐘可以解決大問題；
3、男女老少都可以洗，只是免疫力非常差的人洗冷水浴要慎重一些，普通人在免疫力最差的那幾天不要洗，其他的比如感冒中、手術(shù)后、婦女經(jīng)期等情形不要洗；
4、最重要的一點：必須是早上洗，在人體陽氣最旺的時候洗冷水，早上起床的時候是最佳時段，午后慎重，不能晚上洗冷水浴，千萬不要堅持每天晚上睡覺前洗冷水浴，或是有晚上游泳的習(xí)慣，以前我就是犯了這個大錯誤；
5、配套保護手段：通常以洗前胸后背為重點，有風(fēng)濕病的可以不洗腿腳，女士可以不洗頭；
6、身體寒濕嚴重的建議通過中藥排寒濕，下藥可以重一些，平時還可以通過運動排汗、冬天晚上多泡腳等，寒濕不除，病癥難消；
7、注意改掉易感寒濕的壞習(xí)慣，中國人普遍屬寒性體質(zhì)，如果你有手腳冰涼、胃寒、咽炎、痛經(jīng)等毛病，那就更是了，建議平時少吃如西瓜、苦瓜、綠茶等寒涼的食品，夏天少吹冷空調(diào)，更不可長時間吹太冷的空調(diào)。
兒童冷水浴要逐步適應(yīng)，可先擦紅皮膚再沖冷水
關(guān)于洗冷水浴最重要的幾個作用，你不能不知道：
1、提升免疫力，對預(yù)防感冒、心血管病、癌癥有幫助；
2、美容價值，增強微循環(huán)，對皮膚新陳代謝好，長期堅持容光煥發(fā)；
3、有利于降低身體的脂肪含量，長期堅持還可以有效降低五臟六腑的脂肪比例，大大降低比如脂肪肝的幾率，這一點對老年朋友更有價值。
中醫(yī)的保健，重點在內(nèi)臟和免疫力
我也算是對周易和內(nèi)經(jīng)有所了解的，有機會我就去他那喝茶，聽韋醫(yī)生講內(nèi)經(jīng)，講如何治糖尿病、如何治癌癥，多少也學(xué)了點東西，今天把這個洗冷水浴的經(jīng)驗分享與你，你也算是與傳承百年的民間老中醫(yī)世家結(jié)緣了，這真是一件值得感恩的事。
這絕對是一條價值百萬的生活經(jīng)驗！
我已經(jīng)影響了至少上百人在這樣做，希望你能懷著大愛之心傳播出去，能讓成千上萬的人知道這些！
