中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，陽氣發(fā)源在腎。腎陽被稱為“命門之火”，是人體一身陽氣之本，可以起到充養(yǎng)身體的作用，就像太陽光照射地球一樣使人的機(jī)體溫暖?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：陽氣，就像天上的太陽，沒有陽光的溫煦就會折壽。張景岳也曾說過：“身體的溫度是靠陽氣來維護(hù)的。陽氣旺，就像日照當(dāng)空，萬物有生發(fā)之機(jī)。如果陽氣衰敗，就像陰霾漫布，萬物枯亡?！笨梢姡瓣枤狻睂θ梭w是非常重要的。
若腎的陽氣受到傷害，就容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病；腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥、頭暈耳鳴疾病隨之而生。養(yǎng)好腎陽，百病全消。
那么，該怎么養(yǎng)陽氣呢？有人曾問孫思邈為什么能把身體保養(yǎng)得那么健康？有沒有什么秘訣？孫思邈回答說：“對天道變化了如指掌的人，必然可以游刃有余地參政于人事；對人體疾病了解透徹的人也要遵循天道變化的規(guī)律。四季變化，是天道的規(guī)律，人應(yīng)該順應(yīng)四時的變化，這是養(yǎng)生、治病的關(guān)鍵?！?/p>
養(yǎng)生要和氣候同步，養(yǎng)腎也一樣。只有在春夏秋冬四季把陽氣養(yǎng)好了，身體的能量才會充足，身體才能健康起來。
春夏秋冬各有特點(diǎn)，其養(yǎng)陽的側(cè)重點(diǎn)也不同。
1.春季
萬物生發(fā)的季節(jié)，肝火旺，人體的陽氣不斷往外宣發(fā)，皮膚毛孔也舒張開放，這時最易感受風(fēng)寒。常言所說的“春捂秋凍”是很有道理的。
在其他方面也要注意，比如天黑了就睡覺，早上要早起，經(jīng)常出去走走；頭發(fā)要經(jīng)常散開，不能總扎著；多穿寬松的衣服，放松形體，這樣才有利于身體內(nèi)氣機(jī)的生發(fā)。
2.夏季
天氣熱，人體的氣血和陽氣都到外面來了，體內(nèi)陽氣不足，所以夏天最容易出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗這樣的癥狀。夏天養(yǎng)腎陽要注意養(yǎng)心。夏季不要貪涼，以免傷害了體內(nèi)的陽氣。
另外，夏天的飲食要以清淡為主，也不宜太過油膩，因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足，沒有多少能量來消耗這些食物。要晚睡早起，多曬太陽。這樣才能使氣血通暢。
3.秋季
自然界的陽氣由疏泄趨向收斂和閉藏，要早睡早起，收斂精神而不外散，以使神氣安定。要多吃梨，梨有潤肺、止渴的作用，可以入肺經(jīng)，有助于氣血速降和收藏。
4.冬季
氣溫達(dá)到最低，寒為陰邪，易傷人體陽氣，所以冬天養(yǎng)腎陽重點(diǎn)在防寒。這個季節(jié)，人應(yīng)該盡量減少能量的消耗，比如要減少洗澡的次數(shù)，減小運(yùn)動量，早睡晚起，注意保暖，多吃些味道厚重、有滋補(bǔ)功效的食物。
總之，想要養(yǎng)好陽氣，順應(yīng)自然、依四季氣候變化而調(diào)整生活習(xí)慣，才是最關(guān)鍵的。
