據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)主任委員周東豐介紹，來(lái)自世界各地的資料顯示抑郁癥患者男女比例是1∶2。
女性為何更容易抑郁？周東豐說(shuō)，女性有很多因素使抑郁癥患病率高，就社會(huì)條件說(shuō)，尤其是農(nóng)村婦女，在家庭和社會(huì)的地位差一些，這是原因之一。
從生物學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，抑郁癥和身體內(nèi)分泌的穩(wěn)定性關(guān)系特別大，所以抑郁癥有幾個(gè)發(fā)病高峰：一是青春期。女孩比男孩青春期轉(zhuǎn)型要快，比如女孩比男孩個(gè)頭高；二是經(jīng)前期緊張綜合征。女性在月經(jīng)期有抑郁和焦慮的癥狀，說(shuō)明內(nèi)分泌的變化是改變?nèi)饲榫w的重要因素；三是產(chǎn)后抑郁。有調(diào)查顯示產(chǎn)后抑郁竟占到30%左右。1/3的婦女產(chǎn)后得抑郁癥，并不是因?yàn)樯⒆硬桓吲d，而是體內(nèi)的激素發(fā)生了非常激烈的轉(zhuǎn)變；四是更年期。這個(gè)時(shí)期的女性患抑郁癥的比較多。
面對(duì)抑郁癥仿佛注定似的偏愛(ài)，女人們有點(diǎn)無(wú)可奈何。不過(guò)，任何問(wèn)題都是有緩解的方法的。不妨試試以下方法。
?。?）宣泄心中的壓抑。抑郁往往是因某種情緒、情感被壓抑而引起的，找親朋好友傾訴一番，有助于抑郁的消除。
（2）換個(gè)角度看問(wèn)題。有位詩(shī)人說(shuō)得好：憂(yōu)愁的眼睛到處看見(jiàn)凄涼，歡笑的眼睛到處看見(jiàn)光明。當(dāng)背向太陽(yáng)的時(shí)候，只能看到自己的影子，這時(shí)不妨試試轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，面向太陽(yáng)，便會(huì)看到一個(gè)金光燦爛的世界。
?。?）進(jìn)行體育鍛煉。美國(guó)加州一個(gè)科研小組在對(duì)1 800名男女跟蹤觀察18年之后發(fā)現(xiàn)，不運(yùn)動(dòng)者患抑郁癥的危險(xiǎn)大大高于體育鍛煉者。這是因?yàn)槿说膽n(yōu)郁、煩惱等不良情緒通常發(fā)自大腦左半球，而產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域在大腦右半球。體育活動(dòng)可通過(guò)大腦左右半球的活動(dòng)轉(zhuǎn)換，來(lái)排憂(yōu)生樂(lè)，振奮精神。
?。?）多參加社交活動(dòng)。孤獨(dú)，常常是抑郁癥的早期癥狀。有意識(shí)地多參加各種社會(huì)活動(dòng)，盡量多交幾個(gè)朋友并與之來(lái)往，治療抑郁的效果常常勝過(guò)藥物。
好在，愛(ài)說(shuō)愛(ài)哭是女人的一大特點(diǎn)。而這兩點(diǎn)正是遠(yuǎn)離和緩解抑郁的妙方。不是有這樣的調(diào)查結(jié)果嗎：女人哭的次數(shù)是男人的5倍，結(jié)果她們的平均壽命比男人長(zhǎng)7歲。
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