女性4階段養(yǎng)生法：陰陽(yáng)一調(diào)百病消
在這里，給女性朋友推薦幾個(gè)食療的方子，這里把一個(gè)月分成四個(gè)階段，大家可以在不同的階段服用，以便養(yǎng)生，適用的人群是氣血不調(diào)、精力疲乏、面色不佳的婦女，孕婦不可使用。
第一階段（月經(jīng)結(jié)束后的第一周）
女性4階段養(yǎng)生法：陰陽(yáng)一調(diào)百病消
第二階段（月經(jīng)結(jié)束后的第二周）
女性4階段養(yǎng)生法：陰陽(yáng)一調(diào)百病消
第三個(gè)階段（月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也是下一次月經(jīng)來(lái)臨的前一周）
此時(shí)陽(yáng)氣更足，將為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備。此時(shí)的食療原則是，補(bǔ)足陽(yáng)氣。具體食療方是：熟地9克，當(dāng)歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段（約7厘米長(zhǎng)，切片）。依然煲湯，山藥可滋補(bǔ)脾腎，巴戟天溫補(bǔ)腎陽(yáng)，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽(yáng)氣更好地生發(fā)。這個(gè)食療的方子可以服用到月經(jīng)的來(lái)臨。
女性4階段養(yǎng)生法：陰陽(yáng)一調(diào)百病消
第四個(gè)階段（即月經(jīng)期）
在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出的順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，此時(shí)女性身體啟動(dòng)了一個(gè)溶血機(jī)制，平時(shí)因各種原因出現(xiàn)的瘀血，都可以通過(guò)這個(gè)階段排出。食療的方子是：熟地、當(dāng)歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，生姜3片，羊肉100克。這個(gè)方子也是煲湯，在月經(jīng)期的第一二天，可以每天服用，以后幾天適當(dāng)服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。
這種煲藥膳湯的方法，可以根據(jù)自己的體質(zhì)靈活掌握。方子是一天的量，湯煲好以后，每天可喝兩頓。第二天就不要喝了，以免夏天腐敗變質(zhì)。既然是藥膳，就要和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝兩三天即可。
一般婦女，在經(jīng)過(guò)兩個(gè)月這樣的分期調(diào)理以后，就會(huì)使體內(nèi)的陰和陽(yáng)達(dá)到一種平衡，陰陽(yáng)循環(huán)有序，氣血得到很好的恢復(fù)，面色就會(huì)出現(xiàn)很大的改觀，精力也會(huì)旺盛很多。
這套食療方子，如果能得到當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的幫助，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，適當(dāng)加減，則應(yīng)該會(huì)有更好的效果。再次提醒，孕婦和準(zhǔn)備懷孕的慎用。
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