51、在丹田氣還未充實(shí)的情況下，過早地以意引氣貫達(dá)雙掌是否有害?
練習(xí)本功法的過程，也就是丹田氣充實(shí)的過程。正如我在功理中所闡述的，由于在練習(xí)中加強(qiáng)了意、氣、力，因之打通氣路快速。龍部的全部動作中，手指、手掌、兩臂、兩腿變化多端，不停地往返纏繞，螺旋運(yùn)轉(zhuǎn)，整個(gè)身體蜷曲、舒展、松緊、開合、擰翻、扭轉(zhuǎn)、搖拽、騰飛、潛伏、上撐、下按，前塌后推，腹部鼓蕩滾動，周身氣血串動，有聚有散，有剛有柔，有力有綿。不僅外部肢體活動，而且?guī)游迮K六腑、十二經(jīng)絡(luò)的活動。為此，對“煉精化氣、煉氣化神，，煉神還虛，煉虛還道”有著特殊效益。初練虎部《筑基圖》時(shí)，只要求：“吸氣時(shí)全身放松，呼氣時(shí)頭微頂，雙掌用力，十趾抓地，收肛實(shí)腹，牙齒相扣，瞪目遠(yuǎn)視”，注意這些就夠了，不必追求氣的走向。順其自然，則有益無害。
52、怎樣做到“頭微頂”?
這個(gè)動作很簡單。就是頭不要前俯后仰，而往上微頂，做到頭頂項(xiàng)直，也正如太極拳所云“頭頂懸”，但較之又稍加點(diǎn)頂勁，注意切不可用力過多，否則意重力大，會引起頭暈等不良反映。
53、練虎部《筑基圖》時(shí)，是否需在吸氣時(shí)收回掌，然后在呼氣時(shí)再出掌?
虎部《筑基圖》要求隨著一呼一。吸，全身也一張一弛。吸氣時(shí)全身放松，雙臂也應(yīng)放松而自然彎曲，稍有內(nèi)收；手掌放松，并隨雙臂彎曲也稍有內(nèi)收。但這一切都是順乎自然而出現(xiàn)的，不是用意回收手掌，然后再出掌。
54、練《筑基圖》時(shí)，吸氣時(shí)伸直的小臂內(nèi)收彎曲度以多大為宜?
在虎部《筑基圖》的練功說明中，只提到“吸氣時(shí)全身放松”，沒有提及手臂回收的彎曲度?！叭矸潘伞碑?dāng)然也包括手臂的放松。手臂在用力時(shí)呈伸直狀，而放松時(shí)必然出現(xiàn)稍有彎曲。練《筑基圖》吸氣時(shí)手臂的彎曲度應(yīng)有多大，教材中沒有規(guī)定，原因是要求順乎自然，彎曲的幅度越自然越好，若規(guī)定其大小，加上意和力就不好了。手臂彎曲的目的，是放松，是為了下一動呼氣時(shí)能手掌用力，氣貫雙掌。其彎曲幅度應(yīng)是在呼氣時(shí)手能立即下按、前推、上托、外撐為標(biāo)準(zhǔn)，如果彎曲度過大，在呼氣時(shí)達(dá)不到定位，氣就呼完了，就會影響練功的效果。
55、能否以身體重心略前移來輔助做到“十趾抓地”?
練虎部《筑基圖》第一、二、三、四式時(shí)，身體重心適當(dāng)前移是可以的。
56、怎樣把握每式動作時(shí)呼吸的長短?
虎部、龍部《筑基圖》要求吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)緊張，呼吸長短越自然越好，并與動作協(xié)調(diào)一致，呼吸短，動作要快些，相反則慢些。要以動作來配合呼吸。
57、在做虎部《筑基圖》呼氣時(shí)，頭有意用力上頂，練后感到頭暈，這是怎么回事?
這是用力不當(dāng)造成的。“頭微頂”，應(yīng)特別注意“微”字，用力上頂是錯誤的。
58、“瞪目遠(yuǎn)視”是否就是“怒目遠(yuǎn)視”?
“瞪目遠(yuǎn)視”不同于“怒目遠(yuǎn)視”。瞪目遠(yuǎn)視是眼睛睜大，看遠(yuǎn)，也要掌握個(gè)度。怒目遠(yuǎn)視是帶怒而視，而且是拼命用力，以泄已怒，若以此來練功就違背了朱砂掌功法乎自然、順乎自然、合乎自然的原則。
59、練功中需要立掌時(shí)，為什么手掌總立不起來，怎么辦7．
“立掌”的做法，要以合乎自然為度，兩臂伸出時(shí)，兩掌手指向上就行了，并不要非直立不成，沒有練功基礎(chǔ)的同志，兩臂前推兩掌用力時(shí)，小臂與掌很難做到成90。的直角，掌總有些前傾，這是腕關(guān)節(jié)柔韌性較差的緣故。天長日久，練功有素，會自然而然地逐漸直立。
60、做“虎掌前推”、“虎掌托天”兩式時(shí)容易僵肩，怎樣做能使之放松?
初學(xué)朱砂掌功一般都有這種現(xiàn)象，因肩膀之力大于兩掌，用力時(shí)容易上肩，在練功時(shí)要注意雙肩要放松，用力點(diǎn)要放在雙掌上，這樣就消除了僵肩和硬勁兒，練功也會感到輕松舒適。
