饞，在英文里找不到一個十分適當(dāng)?shù)淖?。羅馬暴君尼祿，以至于英國的亨利八世，在大宴群成的時候，常見其撕下一根根又粗又壯的雞腿，舉起來大嚼，旁若無人，好一副饕餮相！但那不是饞。埃及廢王法魯克，據(jù)說每天早餐一口氣吃二十個荷包蛋，也不是饞，只是放肆，只是沒有吃相。對于某一種食物有所偏好，對于大量的吃，這是貪得無厭。饞，則著重在食物的質(zhì)，最需要滿足的是品味。上天生人，在他嘴里安放一條舌，舌上還有無數(shù)的味蕾，教人焉得不饞？饞，基于生理的要求；也可以發(fā)展成為近于藝術(shù)的趣味。
《饞》選節(jié) 梁實秋
如果你有點“饞”，那么請選擇在午餐后3小時的“不胖時間”吃一點小點心。
午飯后3小時的時間段吃零食，比較不容易囤積脂肪，正常之間吃些低卡的小零食可以有效的控制饑餓感，減少下一餐食物的攝入量。
那么可以吃什么呢?
1、半個蘋果加一勺花生醬。
2、桔子或者一小把干果。
3、10個腰果。
4、10個杏仁。
5、一小袋牛肉干。
6、一個梨。
7、一小盤意大利面。
8、一片消化餅干。
9、一小塊奶酪。
10、一片全麥面包。
11、一杯果汁。
12、一個烤土豆。
13、一個草莓餡餅。
14、一根冰棍。
15、50g爆米花。
16、一杯酸奶。
17、一份蔬菜沙拉。
合理攝入熱量，拒絕暴飲暴食,拒絕談食色變！'饞'的有品味，'饞'的高大上！
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