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記憶對(duì)我們來說很重要，但有些是先天性記憶不太好，還有些是隨著年齡的增長，記憶逐漸變?nèi)?，那么怎么改變?/b>

1. 給自己減減壓。

   記憶力不要往往跟自己的情緒和壓力有著直接的關(guān)系，所以，我們?nèi)绻蝗桓杏X到記憶力不好，就要給自己減減壓，從而緩解一下緊張情緒。

1. 適當(dāng)增加行為訓(xùn)練。

   如果記憶力不太好，我們可以通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練來改善，做一些有助于鍛煉記憶力的游戲，促進(jìn)大腦皮層活躍，讓我們的記憶力能夠有效恢復(fù)和提高。

3盡量當(dāng)日事當(dāng)日畢。

做事情盡量不要拖拉，如果能夠做到當(dāng)日事當(dāng)日畢，那自然是再好不過的了，這樣，可以更少的為昨天的事情牽扯精力，讓我們的注意力更加集中到當(dāng)天的事情。

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做事不要三心二意。

不是萬不得已的情況下，不要同時(shí)做好幾件事情，否則，一定會(huì)擾亂我們的思緒，讓我們無暇顧及，同時(shí)做很多事情，是對(duì)記憶力的一種挑戰(zhàn)。

5.利用電腦等工具。

現(xiàn)在的數(shù)碼產(chǎn)品很多，我們可以隨時(shí)利用起來，讓我們幫我們記錄一些瑣事的事情，這樣，才能讓我們的大腦更集中做一些重要的記憶工作。

6做好日常工作記錄。

我們還可以平時(shí)帶一個(gè)小本，隨時(shí)有事情就隨時(shí)記錄下來，我們都知道，好記性不如爛筆頭，實(shí)在記不住事情，就要借助于小本本來記錄了。

7養(yǎng)成寫日記的好習(xí)慣。

除了平時(shí)記錄一下事情以外，我們?nèi)绻袟l件，最好能夠養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，每天做了哪些事情，可以通過日記的形式記錄，日后可以方便我們查閱。