核桃是很常見的一種堅果，營養(yǎng)非常的豐富，有著各種美稱，如“萬歲子”“長壽果”等，核桃有很好的養(yǎng)生功效，能補腎助陽、補肺斂肺，還可以緩解便秘。下面我們就為大家介紹幾款核桃食療方，一起來看看吧!
2、核桃仁大米粥：核桃仁30克，大米100克，洗凈后加水共煮成粥。每日1劑，分早、晚二次溫服，能溫陽健脾、納氣歸腎，可用于脾腎陽虛哮喘治療。
3、核桃仁杜仲瘦肉湯：核桃仁5個，杜仲15克，枸杞子15克，豬瘦肉250克。豬瘦肉洗凈切小塊，與核桃仁、杜仲、枸杞子等一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，調入精鹽即可食用。具有補腎益氣，強壯腰膝的功效。
4、核桃羊肉粥：核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對、大米100克，以及蔥、姜、鹽等調味品適量。先將羊肉洗凈，切細，羊腎剖開，去筋膜，切細。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調味品后即可食用。此粥具有溫補腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用。
這些食物也能補腎
一、這樣搭配吃補腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。
二、幾道補腎食譜
【老黃瓜瘦肉湯】
做法:選購黃澄澄皮色之老黃瓜,洗凈切邊去瓜,切成大件。瘦肉原塊洗凈;赤小豆也洗凈。陳皮浸軟,洗凈。把適量之清水煲滾,放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮,同煲2小時,湯成,調味即可。
功效:此湯適合暑熱天飲用,能清熱、利尿,助陽補腎。
材料:淮山、蓮子、百合、龍眼肉各15克,芡實、大棗、玉竹各10克。
做法:鍋中置600毫升水,放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開后改小火熬煮30分鐘,加入龍眼肉以后繼續(xù)熬煮5分鐘,加入冰糖攪勻即可。
【何首烏煲雞蛋】
功效：對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
【綠豆銀耳糖水】
做法:綠豆洗凈泡水2--3小時,銀耳泡水發(fā)開,去掉黃蒂。鍋中置600毫升水,放入所有材料,用中火煮開后,改用小火繼續(xù)煮30--40分鐘加入冰糖即可。
功效:消暑解毒的同時更有益氣補腎的功效。
【花生衣紅棗湯】
功效：養(yǎng)血補血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
(本文系作者個人觀點，不代表健康匯的觀點和立場)
