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春季早晚溫差大，氣溫逐漸升高，陰雨天后地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。濕熱最傷脾胃，常按4大養(yǎng)生穴位，可養(yǎng)脾胃。

豐隆穴--化濕要穴

豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。胃經(jīng)及脾經(jīng)天部水濕濁氣匯合于豐隆穴，所以此穴位為化濕要穴。每日艾灸豐隆穴15分鐘可以有效健脾祛濕。

脾俞穴--健脾和胃

脾俞穴位于背部，在背闊肌、最長(zhǎng)肌和髂肋肌之間，是治療脾胃疾病的要穴，可用于治療如腹脹、腹瀉、痢疾、嘔吐、納呆、水腫等疾病。

凡是有關(guān)于脾臟的病痛，都可以通過(guò)脾俞穴來(lái)調(diào)理。脾臟的濕熱之氣由脾俞外輸膀胱經(jīng)。按摩脾俞穴可以利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽(yáng)。

陰陵泉--祛濕養(yǎng)脾

陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上，常按陰陵泉可以健脾祛濕。每天空閑時(shí)揉揉陰陵泉穴10分鐘，不失為一種祛濕養(yǎng)脾胃的好辦法。

足三里--通經(jīng)活絡(luò)

足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。按摩足三里可以生發(fā)胃氣、燥化脾濕。

艾灸足三里是除脾濕效果很好的一個(gè)方法，每天用艾條灸兩側(cè)足三里穴3-5分鐘，協(xié)助按摩陰陵泉穴，可以有效祛濕。