盡管秋天較干燥，但此時(shí)濕氣表現(xiàn)還是明顯的。而且濕氣多是在不經(jīng)意間就有了，比如淋雨、穿濕衣服，早晚溫差大時(shí)衣服穿少了等等；不少人會(huì)出現(xiàn)茶飯不思，渾身無(wú)力的癥狀，而且大便還粘馬桶，屁股擦不干凈等，其實(shí)這些都是脾濕的表現(xiàn)。
濕氣重的具體癥狀
1、大便粘滯不暢
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說(shuō)明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
2、舌苔厚膩
假如您哪一天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內(nèi)的濕氣太重來(lái)了，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理過(guò)來(lái)。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
3、肌膚暗沉
體內(nèi)濕氣重，外濕困阻脾胃陽(yáng)氣，引起人體氣血運(yùn)行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會(huì)直接影響臉色，讓你失去紅潤(rùn)氣色，變得晦暗無(wú)華。
4、長(zhǎng)痘痘
在其臉上背上總冒痘痘。脾胃功能的減弱，不能正常的把身體的都市和濕氣排出去。體內(nèi)的濕氣和毒素越多的話，皮脂分泌量不斷上升，這樣就造成了痘痘的增多。
5、小肚子會(huì)顯得比較大，而且伴有脹氣，搞不好身體會(huì)有浮腫癥狀，造成慢慢的肥胖，這是女人都最怕的事情。
祛濕的幾種方法
一、拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。
二、雞蛋祛濕法
雞蛋是我們身邊必不可少的食材，用雞蛋祛濕首先得準(zhǔn)備2個(gè)雞蛋，用開(kāi)水煮熟后關(guān)掉火，再蓋上蓋子燜2分鐘，取出來(lái)后快速的去殼，趁熱在身體的某處均勻的滾動(dòng)，開(kāi)始會(huì)有點(diǎn)燙或者刺痛感，那是比較正常的，等雞蛋冷卻下來(lái)，你再剝開(kāi)蛋白，就會(huì)看到蛋黃上會(huì)出現(xiàn)很多小點(diǎn)點(diǎn)，這就是你體內(nèi)的濕氣被雞蛋給吸收了。
三、運(yùn)動(dòng)祛濕法
運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外?？梢杂眠@幾種運(yùn)動(dòng)達(dá)到去濕的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝。
四、食療祛濕法
食療祛濕最有效的要數(shù)薏米了，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。食用時(shí)加些紅豆也是不錯(cuò)的選擇，紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，然后一起下鍋煮至軟爛
它是針對(duì)濕氣較重的人群，有祛濕減肥的作用，現(xiàn)代人膳食結(jié)構(gòu)失衡、作息不規(guī)律，很容易出現(xiàn)濕氣重的問(wèn)題，濕氣重的人容易臉上、頭發(fā)出油、經(jīng)常乏力犯困、睡再多也睡不夠、睡覺(jué)流口水、虛胖，也適合怎么減肥都減不下去、水腫型肥胖的人。
五、艾葉泡腳祛濕
艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽(yáng)的藥物，用艾葉水泡腳能夠有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等病痛。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是相當(dāng)不錯(cuò)的理療方式，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須忌寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
你身上有濕氣嗎？你中了幾個(gè)？
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