延年益壽是我們每個(gè)人都想的事情，但是，延年益壽卻不是每個(gè)人都可以，如果我們?cè)谄綍r(shí)的生活中不注意自己的身體健康，那么，想要延年益壽就很難，下面我們就一起去了解一下做什么能夠延長(zhǎng)壽命。
1.接吻多
對(duì)于這個(gè)觀點(diǎn)，很多人估計(jì)都會(huì)覺(jué)得不可思議，但是，這是真的，在美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)中，經(jīng)常習(xí)慣接吻的人，要比平常不接吻的人壽命延長(zhǎng)五年，而且，除此之外，熱吻是一種特別好的美容療法，人在接吻的時(shí)候，臉部的三四十束肌肉會(huì)全部運(yùn)動(dòng)，從而使得皮膚更好紅潤(rùn)光滑。當(dāng)然，前提是你要有個(gè)男朋友或女朋友。
2.老來(lái)忙
中國(guó)有句俗話，“老來(lái)忙，壽命長(zhǎng)”，其實(shí)這句話并不是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)，而忙也是一種運(yùn)動(dòng)，忙可以舒心活血，也可以強(qiáng)身健體，更可以延年益壽。
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于經(jīng)常久坐不動(dòng)的老人來(lái)說(shuō)，每周至少進(jìn)行3小時(shí)的運(yùn)動(dòng)可以延長(zhǎng)5年壽命。同樣的研究在挪威也得到了證實(shí)，挪威的研究機(jī)構(gòu)針對(duì)對(duì)1.6萬(wàn)名在1923年至1932年間出生的老人進(jìn)行了長(zhǎng)期觀察，結(jié)果顯示，每周進(jìn)行3次以上運(yùn)動(dòng)的老人比不運(yùn)動(dòng)的老人死亡率減小40%。
4.肌肉強(qiáng)壯
瑞士的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)百萬(wàn)名男性長(zhǎng)達(dá)27年的調(diào)查中，擁有強(qiáng)健肌肉的男性比沒(méi)有強(qiáng)健肌肉的男性死亡率更低，且壽命也更長(zhǎng)。專(zhuān)家們認(rèn)為強(qiáng)壯的肌肉可以降低中年后力量和肌肉的流失率，而肌肉的流失會(huì)導(dǎo)致身體代謝功能降低，使脂肪堆積，身體抵抗力也會(huì)下降。
5.心態(tài)好
心態(tài)的好壞也會(huì)影響我們的健康，心態(tài)好的人，為人處事能夠做到胸懷開(kāi)朗，這種好的心態(tài)就能夠減速衰老，讓你的壽命更加長(zhǎng)。相反，一些容易生氣，斤斤計(jì)較的人，往往壽命都不是很長(zhǎng)。
6.心跳慢
在生物世界里，有一個(gè)規(guī)律就是心跳越快，壽命越短。我們知道的烏龜之所以壽命長(zhǎng)，因?yàn)闉觚斠环昼娦奶?0幾次。而老鼠之所以壽命短，因?yàn)槔鲜笠环昼娦奶?30次左右。一般來(lái)說(shuō)，人體在安靜狀態(tài)下心跳維持在每分鐘在60-70次最好。
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