生活中，長(zhǎng)白發(fā)的很常見。除了中老年人，很多中青年也會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)，有可能是遺傳，也有可能是身體因素。白發(fā)讓人顯老，對(duì)于正在發(fā)展期的中青年來說，擺脫白發(fā)尤其重要。
黑芝麻是咱們?nèi)粘Ｉ钪凶詈脼醢l(fā)品之一，經(jīng)常吃黑芝麻有著很好烏發(fā)作用，加上咱們現(xiàn)在保健意識(shí)都強(qiáng)，餐桌上也都經(jīng)常常吃黑芝麻，黑芝麻作用，像白頭發(fā)和少白頭的人群，平常是一定多吃黑芝麻，對(duì)烏發(fā)很有好處。
側(cè)柏葉是很好的烏發(fā)小物，準(zhǔn)備好新鮮的適量野生側(cè)柏葉，用水洗凈，然后放在鍋中加入適量的水煮(6斤水大約150g側(cè)柏葉，還可根據(jù)自己的使用調(diào)整量)，最后用熬好的水直接洗頭發(fā)，反復(fù)使用效果會(huì)更佳哦!愛美之心人皆有之！男人想要風(fēng)度翩翩，女人想要柔美秀發(fā)，無奈頭頂“地中海”破壞形象！劉依老師每天在公眾號(hào)分享秘訣，dmdm120獲得更多生發(fā)烏發(fā)知識(shí)。
頭發(fā)突然呈現(xiàn)紅色或紅褐色可能是由于身體受到了重金屬危害所致，如鉛、砷等。另外，長(zhǎng)期紫外線暴曬也會(huì)出現(xiàn)紅頭發(fā)。
改善白發(fā)的飲食
除了要按時(shí)休息，多運(yùn)動(dòng)之外，飲食是改變白發(fā)早生最好辦法。
首先，飲食上注意養(yǎng)血補(bǔ)腎，如多吃雞蛋、桂圓、黑芝麻、黑木耳、核桃和枸杞等。
其次，飲食上注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，如花生、豆腐、牛肉、海帶、蝦、芹菜、菠菜等。
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