痛經(jīng)的出現(xiàn)，讓好多女性患者特別苦惱，它也是一種常見的情況，在有痛經(jīng)的現(xiàn)象后，我們要注意調(diào)理或是緩解的方法，而且也要根據(jù)自己的情況來合理的選擇。
喝紅糖水有講究
喝一杯溫?zé)岬募t糖水能使身體暖和，活絡(luò)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)。如果女性朋友出現(xiàn)行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，可以在紅糖水中加些姜汁，這樣會(huì)有更好的補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝的效果，溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。另外紅糖水對(duì)緩解由于疾病或懷孕生產(chǎn)后出現(xiàn)的繼發(fā)性痛經(jīng)也有一定療效，適合產(chǎn)后恢復(fù)的女性補(bǔ)充血?dú)猓梢詭椭徑猱a(chǎn)后子宮收縮。
紅糖屬熱性，如果是體質(zhì)偏寒、寒濕血虛、氣滯血瘀的女性，喝紅糖水能減輕體寒氣血滯引起的痛經(jīng)。但如果是熱性體質(zhì)，內(nèi)熱較重、虛火上行的人，喝紅糖水無異于火上澆油，身體受不了虛火過旺，反而會(huì)導(dǎo)致出血過多。另外對(duì)經(jīng)期女性來說，有時(shí)過度吃甜食，也會(huì)增加焦慮感。
緩解痛經(jīng)的泡腳方法
1、花椒泡腳
功效：能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
2、中草藥泡腳
功效：中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。
3、生姜泡腳
功效：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
4、醋泡腳
功效：在溫?zé)崴屑有┐?，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對(duì)身體是大有好處的。
對(duì)于很多女性朋友來說，都體會(huì)過痛經(jīng)的苦惱，吃西藥會(huì)使經(jīng)期紊亂，還有的女性會(huì)選擇忍忍算了，可是又真的痛苦難耐，小編推薦用泡腳的方式治療痛經(jīng)幾乎沒有什么副作用，是痛經(jīng)女性不錯(cuò)的選擇哦。
5、艾葉泡腳
功效：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效。
方法：取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。
6、紅花泡腳
功效：氣香行散 活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、跌打損傷。
方法：古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把，紗布包煮開可用一天兩次泡腳，適用活血能經(jīng)，祛瘀止痛，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。主治痛經(jīng)、經(jīng)閉、瘀滯腹痛。
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