俗話說“十人九濕”，這也說明，大部分人體內(nèi)都有濕氣，只是輕重程度不同而已。濕氣輕，對人體的健康影響不太大，但如果濕氣重的話就要注意了，他會給人們帶來一系列的疾病，威脅著人們的健康，一定要引起注意。
濕氣重一般會在身體上表現(xiàn)出來，尤其是臉上。當(dāng)你體內(nèi)的濕氣重時，臉上會發(fā)出這5個信號，要是發(fā)現(xiàn)有兩個以上就要注意了，要趕緊祛濕排毒。
1、臉色異常
早上起來后，對著鏡子查看一下，看看臉色是否蒼白、無氣色、蠟黃，并伴隨著渾身乏力，四肢酸痛等癥狀，如果有的話，說明你體內(nèi)的濕氣變重了。
2、舌苔厚
舌苔厚膩是濕病典型變現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出病態(tài)時就有所表現(xiàn)了，特別是早晨的時候表現(xiàn)的更加明顯。早起的時候觀察一下舌頭，如果發(fā)現(xiàn)舌苔過黃或者過白，兩邊還帶著牙齒壓迫的痕跡，毫無疑問，你體內(nèi)的濕氣很重。這就是為什么每次去醫(yī)院，醫(yī)生都會叫你張開嘴，其實是看你的舌頭。
3、臉上有膿包
很多人認(rèn)為長痘擠出來會好得快，并且擠出來東西后人們會有一種爽快感；但這是以破壞局部的毛孔為代價的。手指甲中有有大量的細(xì)菌病毒之類，此處以后會更容易形成新的痘，并且還可能會留下終生無法消除的疤痕；讓很多處于青春期的年輕人都誤以為是代謝原因而出現(xiàn)的青春痘，其實這是濕氣過重而導(dǎo)致的。
4、臉上大量出油
睡覺的時候流口水，有口臭，身體有異味，頭發(fā)愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。
5、臉上皮膚粗糙不光滑
濕氣重的人，脾胃功能都會相對比較差，因為濕氣在體內(nèi)停滯，排不出去會影響皮膚的新陳代謝功能，讓皮膚看上去很粗糙，不光滑，不管是臉還是身體，都會出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢等癥狀。
薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”，也是非常好的祛濕食品。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來代替主食做粥或者煲湯都是不錯的排濕食用方法。
艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，在生活中，如果使用艾葉泡腳，往往可以有效的促進(jìn)患者體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。這是因為艾葉可以較好的疏通體內(nèi)的十二經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而調(diào)理身體中的陰陽平衡。一旦人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通，氣血循環(huán)自然就會變得順暢，寒氣也就自然而然的消失了。
