明天就是夏至了，馬上就要進入一年中陽氣最旺的時候，也是陰氣開始生長的時候，即所謂“夏至陰生”。此時，“陽盛至極，熱升至極，氣行至極”，是謂“夏至三極”。在這個陰陽交替的“三極”時節(jié)，要順應(yīng)自然規(guī)律，保養(yǎng)身體，不但能夠強身健體，還能達到冬病夏治的效果。
明天就是夏至了，馬上就要進入一年中陽氣最旺的時候，也是陰氣開始生長的時候，即所謂“夏至陰生”。此時，“陽盛至極，熱升至極，氣行至極”，是謂“夏至三極”。在這個陰陽交替的“三極”時節(jié)，要順應(yīng)自然規(guī)律，保養(yǎng)身體，不但能夠強身健體，還能達到冬病夏治的效果。
保護陽氣，遠離寒涼
在中醫(yī)理論中，夏天屬火，是自然萬物生長最旺盛的季節(jié)，也是身體陽氣最旺盛的時候。陽氣是身體的保護衣，在人體受到外界侵襲的時候保護身體。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”。就是說，身體中的陽氣來自天地，失去了陽氣，對身體傷害極大，嚴重的有折壽的可能，可見古人早已認識到陽氣的重要性。
“夏天讓人感覺炙熱，不僅是因為溫度過高，還因為人體陽氣最旺盛。陽氣可以促進人體新陳代謝，陽氣損耗太大，身體就會出問題?！备Ａ謭@中醫(yī)養(yǎng)生院理療師說。
因為天氣炎熱，很多人一到夏天就喜歡喝冷飲、吹空調(diào)、袒胸露背……這些做法都會傷害身體里的陽氣。
中醫(yī)有“百病從寒起”的說法，可見寒氣對人體傷害之大。古人早已把寒氣當作疾病的最大根源，特別是在夏天，寒氣損害陽氣，會讓人感覺精力匱乏。
春生、夏長、秋收、冬藏，遵循季節(jié)的不同，自然萬物擁有自己的生長規(guī)律，人體也一樣，要順應(yīng)天時進行保養(yǎng)。
夏至養(yǎng)心，預(yù)防冬病
夏至之時，要順應(yīng)陽氣的升發(fā)，護住陰氣的初始，避免“夏至三極”致病。如何對付炎炎夏熱，養(yǎng)生防病，古人總結(jié)了很多方法。
《素問·四氣調(diào)神大論》中說：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也?！币馑际钦f，夏天要守住神志，使其不怒；精神要像自然界的萬物一樣郁郁蔥蔥，蓬勃向上；心情要開朗愉悅，使機體的氣機宣暢。
夏季氣溫偏高，沿海地區(qū)空氣濕度較大，白晝時間長。中醫(yī)認為，夏季火熱當令，與人體中的心氣相通，所以說心火當令，也就是說，人體五臟肝、心、脾、肺、腎中，輪到心來值班。
此時心臟的任務(wù)最重，責(zé)任最大，活動最旺盛，也最勞累。所以，這個季節(jié)心最容易受傷，要注意養(yǎng)護心臟，避免生病。
夏天是冬病夏治的好時候，哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性咽炎等，都可以在夏季得到治療和緩解。
中醫(yī)認為，“急則治標，緩則治本”，夏季人體陽氣旺盛，治療某些屬于寒性的疾病，可以最大限度地以暑克寒，調(diào)整人體陰陽平衡，使宿疾得到改善，達到標本兼治的效果。例如，呼吸系統(tǒng)疾病在冬天容易發(fā)作，氣溫越低，癥狀越嚴重。在夏天做好養(yǎng)護工作，“以陽克陰”，就會降低呼吸系統(tǒng)疾病在冬季發(fā)病的可能。
在炎熱的夏季，人的毛孔容易舒張，把寒涼排出體外，祛風(fēng)散寒。在福林園中醫(yī)養(yǎng)生院，接受專門的夏季心肺保養(yǎng)項目，可以打開肺心區(qū)的根結(jié)，潤肺補氣、調(diào)養(yǎng)心神心血，有效改善胸悶氣短、咳嗽無力、手腳冰涼、心律不齊、心慌心悸，以及由肺氣不足引起的大便秘結(jié)情況，有效降低冬季哮喘的發(fā)病幾率，緩解癥狀。
了解了人體經(jīng)絡(luò)的重要性，那么怎樣才能知道身上的經(jīng)絡(luò)通不通呢？方法非常簡單，捏一下身上的肌肉，如果感覺疼痛，就是不通，尤其是上臂外側(cè)或者大腿外側(cè)的肌肉，感覺非常明顯。
上臂外側(cè)運行的是三焦經(jīng)，大腿外側(cè)運行的是膽經(jīng)，這兩條經(jīng)脈都屬于人體的少陽經(jīng)。三焦經(jīng)的分支在外眼角與膽經(jīng)相接，如果三焦經(jīng)不通，直接影響膽經(jīng)的通暢。如果少陽經(jīng)瘀阻不通，其他經(jīng)脈也可能不通暢。當身體的經(jīng)絡(luò)不通暢時，經(jīng)絡(luò)經(jīng)過的部位捏著就會疼痛。
每天的21點到23點是三焦經(jīng)的“漲潮”時間，三焦經(jīng)不通的人在這個時間段會煩躁不安，受到夏季炎熱的離火之氣的影響，三焦經(jīng)不通的人更容易上火。
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夏天要“熱養(yǎng)”
夏季天氣炎熱，如何降溫成了大家關(guān)注的話題。回到家中，很多人喜歡這樣解暑：打開空調(diào)或電風(fēng)扇，喝上一大杯冷水，吃上一塊西瓜，沖個冷水澡……殊不知，這種解暑方式卻會對身體造成傷害，嚴重的還會落下病根。要知道，夏天更適合“熱養(yǎng)”。
“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜有驅(qū)寒的功效，夏天要多吃生姜。
在夏天，沖一個熱水澡，讓全身血管擴張，血液流動加快，提高新陳代謝，更有利于排毒。在熱水的刺激下，身體還能補充陽氣。
很多女性屬寒性體質(zhì)，濕邪容易入侵。如果這類女性又喜歡吃冷飲，身體中微弱的陽氣損耗會更快，傷害身體，這類女性更要“熱養(yǎng)”。
在炎熱的夏季，應(yīng)保持心情歡暢，心胸寬廣，精神飽滿，對外界事物保持濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀的性格，以利氣機的通泄。
陰晴冷暖 與您相伴！
