隨著人民生活水平的日益增高，高血糖已經(jīng)逐漸成為新一代的健康殺手，常所說的“三高”其中之一就是指高血糖。血糖過高對機體的健康有著不可忽視的危害，而且還會引發(fā)一系列的并發(fā)癥。正常人群的空腹血糖水平為80-120毫克%（清晨測量值），空腹血糖超過130毫克%被稱為高血糖。如果隨機血糖值在11.1mmol/L標準之上，則可以診斷為糖尿病。如果兩次空腹血糖測量值都在7.0mmol/L標準之上，亦可診斷糖尿病。
我國已成為全球糖尿病患病率增長最快的地區(qū)，糖尿病作為一種終身性疾病，對人的生活質量和健康都有著很大的影響。糖尿病是一種常見病，中國已經(jīng)成為糖尿病大國。到2014年12月為止，我國全國已有1.39億糖尿病患者，是世界第一糖尿病大國，2014年糖尿病因并發(fā)癥死亡人數(shù)已超300萬。30歲以上的人群糖尿病患病率高達11.6%。
血糖高的人，這4種天然的胰島素要多吃，降低血糖，糖尿病不來擾
番石榴和石榴這兩種水果不僅名字類似，也屬于同一科目。而且它們都因為豐富的維生素C和鉻含量而成為優(yōu)秀的降血糖食物。這兩種營養(yǎng)成分在在人體的代謝過程中，尤其對糖和脂肪的代謝起到非常重要的作用，促進胰島素的分泌和增強人體對胰島素的反應，所以經(jīng)常食用對調節(jié)和穩(wěn)定血糖血脂都有好處。
洋蔥含有一種叫做甲苯磺丁脲的物質，它可以刺激胰島素的分泌，有助于降血糖。還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，適用于糖尿病伴有動脈硬化患者食用。
苦瓜雖然很苦，但是它含有苦瓜皂苷，有胰島素的作用。是可以降低血糖和膽固醇的，所以血糖比較高的人，可以常吃一些苦瓜，防止血糖上升。不喜歡吃苦瓜的，可以用苦瓜干泡水喝，能促進糖分的分解，改善體內的血糖水平，有明顯的降血糖作用。
玉米須中的皂苷類物質發(fā)揮了降糖作用，高血糖患者喝可以有效降血糖。除此之外，平時喝能幫助消暑除熱，還有減肥的作用。玉米須中的皂甙是降糖的主要成分。另外玉米須中還含有鉻，鉻是糖耐量因子的組成部分，可以加強胰島素功能。
糖尿病之所以會出現(xiàn)是因為胰島素分泌不足，導致身體內糖類、脂肪以及蛋白質的代謝紊亂導致的，因此想要緩解控制糖尿病就需要限制脂肪攝入量。另外，膽固醇太高的食物也要遠離，而且糖尿病經(jīng)常還會合并腎病出現(xiàn)，為避免給腎臟造成太大傷害，還需要減少蛋白質的攝入。
