土豆這東西真是四季都有呢，價錢有實惠，來幾個就可以當一頓飯了呢，也被稱為“十全十美的食物”從營養(yǎng)角度來看，它比大米、面粉具有更多的優(yōu)點，能供給人體大量的熱能，土豆其實怎么做美味呢，那我就做個土豆泥，夏天吃它最合適呢，做好給侄子端去，邊吃邊夸我，做的太好吃了，端著吃個不停呢，米飯都不吃了?？诟刑貏e絲滑，還加入牛奶混合，每一口都吃的幸福滿滿呀！看著吃的很陶醉，特別開心呢，一大碗就這樣吃完了，那小肚子圓滾滾的真可愛，平時小孩子不喜歡吃蔬菜之類，可以換個方式做，就會愛上了，大家可以試試。
青檸土豆泥
所需材料：土豆，玉米青豆，火腿腸，牛奶，青檸沙拉汁
1.首先把土豆洗凈去皮，切成滾刀塊，放入高壓鍋中，倒入一點清水，加蓋開大火煮制土豆變軟（可以選擇蒸鍋蒸熟，想要快速點就選擇高壓鍋來）
2.把玉米青豆解凍沖洗下，取一個小鍋放入適量水煮沸，把玉米青豆倒入煮熟備用
3.把土豆塊取出，把水分瀝干，搗碎成泥，可以用搟面杖套個保鮮袋就可以搗碎了，get技巧
4.搗碎攪拌到細膩狀，倒入牛奶繼續(xù)攪拌吸收，接著放入青檸沙拉汁攪拌，順時針多攪拌幾次
5.然后的土豆泥就是膠狀，沒有水分沒有顆粒塊，細膩絲滑最佳
6.最后把玉米青豆，切丁的火腿腸拌入土豆泥中，混合均勻就可以食用了，美味的不得了
這個土豆泥也是減肥人士的最愛，土豆幾乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量僅為0.2g，還具有瘦腿，夏天想減肥可以學起來，這到菜成本才3塊不到，還營養(yǎng)又美味呢，真心不能錯過呢，味道巨好，你還想出去吃KCF的土豆泥嗎？
