在炎熱的三伏天里，許多人出現(xiàn)了便秘等不適現(xiàn)象，這種現(xiàn)象多是由于伏天炎熱、濕氣過(guò)重(濕熱)所導(dǎo)致的。雖然夏季濕熱纏身使人分外痛苦，但中醫(yī)認(rèn)為，夏季喝水時(shí)加這幾樣食物，不僅可以有效緩解濕熱，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出黑臭宿便，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，更利于健康養(yǎng)生。
濕熱多出現(xiàn)于夏季，尤其三伏天里濕熱現(xiàn)象會(huì)更為明顯，往往患有濕熱的病人，多為舌體發(fā)紅，舌苔發(fā)黃，身上長(zhǎng)水泡等現(xiàn)象?；加袧駸岬牟∪瞬粌H食欲不振、還易便秘、嘔吐，十分痛苦難耐。那么中醫(yī)所說(shuō)的哪幾種食物泡水喝會(huì)緩解濕熱癥，利于人們排出宿便，幫助我們治療便秘呢?
燕麥粥
1、燕麥
燕麥作為粗糧，具有很強(qiáng)的飽腹感，其中富含的纖維物質(zhì)可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排出黑臭宿便，同時(shí)多吃燕麥還可以促進(jìn)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收，但在此基礎(chǔ)上還可以排出多余廢物，夏日通便祛濕可謂非它莫屬。成熟燕麥可以榨成汁后兌水飲用，燕麥片可以泡牛奶一起飲用，無(wú)論哪種方式，都會(huì)起到不錯(cuò)的養(yǎng)生排毒效果。
菊花茶
2、菊花茶
菊花清熱解毒，亦有降火去燥之功效，從而對(duì)于緩解濕熱入侵，肝火旺盛所造成的便秘，起著一定的效果。多用菊花泡水喝，不僅可以平肝理氣、祛濕排毒，更可以有效緩解便秘腹脹、宿便難排等癥狀，具有潤(rùn)腸之功效。菊花茶對(duì)于正常人不具備副作用，可用于日常飲用。
赤小豆
3、赤小豆
夏天祛濕，許多人喜歡喝薏米紅豆湯。其實(shí)這是一個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，只因許多人把紅豆與赤小豆混淆，紅豆并未過(guò)多祛濕功效，相反，對(duì)于祛濕有顯著功效的為赤小豆。赤小豆與紅豆的不同在于，赤小豆比較與紅豆，更為細(xì)長(zhǎng)，而紅豆多為圓形;赤小豆具有白色開(kāi)口，而紅豆則通體紅潤(rùn)無(wú)雜質(zhì)。赤小豆對(duì)于祛濕健脾，通便潤(rùn)腸有著顯著功效，而紅豆多為益氣滋補(bǔ)，美容養(yǎng)顏，并無(wú)過(guò)多祛濕功效。
以上三種食物，都為中醫(yī)建議可以緩解夏季伏天的濕熱現(xiàn)象、對(duì)于通便排宿便有著一定程度的幫助。燕麥可以榨汁兌清水飲用，燕麥片亦可以浸入牛奶一起飲用;日常多喝菊花茶，不僅清熱去火，還能潤(rùn)腸通便。
區(qū)分好赤小豆與紅豆，正確食用赤小豆，不僅可以祛除濕熱，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排出黑臭宿便。但切記，患有濕熱病癥的人，不要多吃紅豆，紅豆溫養(yǎng)滋補(bǔ)，吃多只會(huì)加重病情，給身體帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。希望大家都可以科學(xué)食用食物，做到真正的健康養(yǎng)生。除此之外，你還知道哪些夏季祛濕通便的方法呢?
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