三、女人養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

1、女人養(yǎng)生常按摩關(guān)元穴

將手放在臍下,四橫指處即是關(guān)元穴。中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效,通過(guò)按摩、振動(dòng)和艾灸這個(gè)穴位,能強(qiáng)身健體、益壽延年。刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效,讓身體的代謝成倍增加。并且,這種調(diào)節(jié)是雙相的,即讓亢進(jìn)的機(jī)能減退,讓減退的機(jī)能增強(qiáng)。因此,按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療,如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴,對(duì)身體極有好處。

2、女人養(yǎng)生常按摩合谷穴

合谷穴位于虎口的位置。通過(guò)刺激合谷穴,能讓身體的免疫機(jī)能大大增強(qiáng),具體而言是使血中的白細(xì)胞吞噬能力明顯增強(qiáng),戰(zhàn)斗力增加3倍。免疫力增強(qiáng)了,人得病的幾率就下降了,身體自然就強(qiáng)壯了。因?yàn)檠ㄎ辉谑稚?取穴方便,平時(shí)自己就可以左右手互相按揉,讓體質(zhì)增強(qiáng)。

3、女人養(yǎng)生常按摩神門(mén)穴

在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處,是手少陰心經(jīng)的原穴,被喻為神氣游走出入的大門(mén)。

用補(bǔ)法,有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用,類(lèi)似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開(kāi)竅,類(lèi)似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。

4、女人養(yǎng)生常按摩足三里

在外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,為回陽(yáng)九針穴之一,是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用。

用補(bǔ)法,能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣,類(lèi)似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法,有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用,類(lèi)似山楂、大黃等藥的功效。

5、女人養(yǎng)生常按摩三陰交

在內(nèi)踝向上量4指處,為足太陰脾經(jīng)的腧穴,由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血,脾統(tǒng)血,腎藏精,精血相生,因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。

用補(bǔ)法,有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用,類(lèi)似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車(chē)、薏米等藥物的功效;用瀉法,有活血化淤的作用,類(lèi)似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。

1、要補(bǔ)血,因?yàn)榕悦總€(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng),身體不好的女性臉色經(jīng)常發(fā)白或者是暗黃,這就是明顯的血虛,可能會(huì)出現(xiàn)頭痛疲勞等癥狀,那女人補(bǔ)血需要吃什么?水果:菠蘿、櫻桃、葡萄、蘋(píng)果等,都含有豐富的鐵元素,孕婦吃了也是很有好處的。我們也常用大棗、花生作為補(bǔ)血的食物,也可以多吃牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、黃豆及豆制品等等。阿膠紅棗烏雞湯、黨參煲紅棗、麥芽糖煲紅棗、杞子紅棗煲雞蛋、仙人粥都是適合女性補(bǔ)血時(shí)候喝的湯。

2、養(yǎng)腎。女性腎不好都多數(shù)都是由不良的生活和飲食習(xí)慣引起的,飲食上不要吃生冷、辛辣食物,平常注意保暖。建議吃山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等蔬果,多吃黑色食物,如黑棗、黑木耳、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。養(yǎng)腎的食物還有山藥、蓮子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等,這些都是額可以在煲湯時(shí)候放的。

1、不要熬夜

長(zhǎng)期熬夜對(duì)女性朋友的身體造成的傷害是相當(dāng)大的,熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,會(huì)擾亂人體的生物鐘,所以女性朋友最好在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué),特別是35歲以后的女性,更應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間。

2、保持良好的心態(tài)

相信大家都明白,笑一笑十年少這個(gè)道理,其實(shí)相貌是一個(gè)人心靈的寫(xiě)照,應(yīng)該做一個(gè)有文化有品位的女人,在平時(shí)保持良好的心態(tài),一定能夠變得越來(lái)越漂亮,而且越來(lái)越有品位,反之,就會(huì)變得越來(lái)越脆弱和衰老。所以保持積極樂(lè)觀的心態(tài)是最佳美容劑。

3、堅(jiān)持每日喝一杯蜂蜜水

蜂蜜是美容養(yǎng)顏的最佳食品,女人的保養(yǎng)是離不開(kāi)蜂蜜的,每天喝一杯蜂蜜,可以促進(jìn)腸胃的胃酸分泌,能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力,可以加速女性朋友的新陳代謝,而且可以緩解便秘等困擾。