痰濕體質(zhì)的人多體型肥胖、腹部脹滿，從中醫(yī)上來講，這是因為脾胃失調(diào)，引起氣血津液運化失常，從而導(dǎo)致水濕停聚，聚濕成痰，最后形成肥胖。痰濕體胖現(xiàn)在多稱水腫型肥胖。針對這類人群中醫(yī)上有四大穴位可以除濕。
水分穴
穴位位置:
水分穴位于人體中腹部，肚臍上一指寬處，拇指的寬度。
穴位功能:
水分穴是任脈上的重要穴位之一。它的主要功能就是在于分流水濕。若經(jīng)常刺激該穴位，則可令人體內(nèi)的水濕順利分流開來，降低在體內(nèi)囤積的概率。
按摩方法:
按摩時，可將掌根部置于該穴處，以順時針的方向按揉，每天按揉2次，每次3分鐘。
中脘穴
穴位位置:
中脘穴位于上腹部，在前正中線上，當(dāng)臍中正上4寸處。
穴位功能:
因為穴位在胃體中部，所以叫中脘，具有和胃健脾、促進(jìn)脾胃運化的作用。痰濕體質(zhì)者脾胃功能不佳，常對該穴位進(jìn)行合理刺激，則可強化脾胃功能，加快體內(nèi)的痰濕排出體外。按摩中脘穴對痰濕體質(zhì)有痰濕困脾者的保健效果尤佳。
按摩方法:
按摩時，可用指端或掌根在穴位上輕揉3分鐘，也可以用掌心或四指按摩中脘，5分鐘即可。
豐隆穴
穴位位置:
豐隆穴位于外踝上8寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，脛腓骨之間。取穴時，可從腿的外側(cè)找到外膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)約兩指寬的地方即為本穴。
穴位功能:
豐隆穴原是指古代神話中的雷神，從穴位名稱的發(fā)音上來解釋，豐隆是一個象聲詞，假借轟隆打雷的聲音。如果能經(jīng)常刺激該穴位，就能將脾胃中的油濕像打雷下雨一樣排出去。中醫(yī)認(rèn)為，豐隆穴的主要作用在于化痰濕、和胃氣。
按摩方法:
按摩時，可用拇指或中指指端按壓在豐隆穴處，每天早晚各按摩1次，每次3分鐘。只要是痰濕體質(zhì)的人都可以選用這個穴位。
陰陵泉決
穴位位置:
陰陵泉穴位于膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，在脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方的凹陷處即是。
穴位功能:
此穴是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，具有健脾除濕的功效。經(jīng)常按摩此穴可強化脾臟的運化功能，促進(jìn)體內(nèi)的痰濕排出體外，適用于所有的痰濕體質(zhì)者。
按摩方法:
按摩時，可用拇指或中指指端按壓在陰陵泉穴處，每天早晚各按1次，每次3分鐘。
