血管就像公路，是一條運輸管道。和公路不一樣的是，它運送的物資主要有血液、氧氣、二氧化碳和一些廢氣。
如果公路會堵塞，無疑是因為車輛過多，或者出現(xiàn)突發(fā)情況。然而血液流動速度在一般情況下都是有規(guī)律的，照理說前方會一直順暢無阻，允許物質(zhì)前進(jìn)通行?？山?jīng)常聽到血管被堵住了，又是怎么一回事？
血管被堵，是因為血脂過高
我們通常說血管被堵，其實是血液中的膽固醇過高，形成硬化斑塊沉積在血管壁上，導(dǎo)致血管通道變得狹窄，血液等其他成分無法正常運輸。
又是膽固醇惹的禍？那以后再也不吃和膽固醇有關(guān)的食物了。
說起膽固醇，人人都視它為洪水猛獸，不是一個好東西。可是大家要知道，人分好壞，膽固醇也分好壞。
細(xì)說好的膽固醇
人體的細(xì)胞膜是磷脂、糖脂、膽固醇和蛋白質(zhì)組成，缺乏其中某一成分就會導(dǎo)致細(xì)胞營養(yǎng)不足，身體機能效率低，或無法正常完成正常功能；
人體內(nèi)膽汁的85%~95%是通過肝臟重新吸收、利用，剩下的由糞便排出。膽酸不足會出現(xiàn)胃腸道消化不良。為了彌補這一損失，肝臟必須要自己產(chǎn)生新的膽酸，在這一過程就需要膽固醇的幫助了；
大家熟知的腎上腺皮質(zhì)、睪九酮、雌二醇以及維生素D，它們的前體物質(zhì)是膽固醇。
總的來說，好的膽固醇是指高密度脂蛋白膽固醇，它在人體內(nèi)發(fā)揮生理功能，清除血液中的壞的膽固醇。而壞的膽固醇則指低密度脂蛋白膽固醇，它在體內(nèi)的含量越高，患上心腦血管疾病的風(fēng)險也會增大。
根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量，每人每日應(yīng)該攝入300~600毫克的膽固醇，才能滿足身體營養(yǎng)需求。
有的人害怕膽固醇，每天都在限制食物中膽固醇的含量；有的人卻剛好相反，秉持著一種及時享樂的心態(tài)，不斷攝入膽固醇含量過高的食物，導(dǎo)致血管被堵。
血管被堵，問題就來了。由于心、腦血管經(jīng)常受到血壓升高的影響，比起其他部位的血管更容易產(chǎn)生血栓，從而引發(fā)心梗、腦梗、周圍血管病。
堵住的血管怎么打通？
/ 第一，選擇合適的食用油 /
食用油都含有脂肪酸，脂肪酸又分為兩種，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸可以降低血液中的壞膽固醇，有利于人體健康。比如，橄欖油、亞麻籽油、菜籽油都含有不飽和脂肪酸。在控制食用油的攝入量同時，也要選擇正確食用油的種類。
/ 第二，多吃蔬菜 /
蔬菜的營養(yǎng)物主要包含礦物質(zhì)、維生素、纖維等，是一種含糖量少、熱量低的食物。多吃青菜可以增強飽腹感，減少肉類的過量攝入。
/ 第三，控制甜食、少喝飲料 /
糖類食物可以影響大腦計算自己攝入多少糖。實際上你每天你吃下去的糖比你想象中的多很多。多余的糖會積聚在血液中，并轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致血栓的形成。
/ 第四，按時吃藥 /
不按時吃藥是治療疾病的大忌。很多人吃藥都是憑感覺，覺得身體舒服一點就不再服用藥品。這種做法是不科學(xué)的，只有遵循醫(yī)囑、按時吃藥，才能控制病情。
喝酒可以軟化血管？
很多人認(rèn)為，喝少量的酒可以軟化血管，不過這個結(jié)論并沒有得到科學(xué)家的認(rèn)可。更多科學(xué)家認(rèn)為，不管喝多喝少，酒精都會損害肝臟、血管的健康。
深海魚對心腦血管有積極作用？
深海魚對血管確實有積極作用，但它的作用有限，如果想通過吃深海魚來降低血壓血脂，是不能達(dá)到有效的治療效果。所以說，該吃藥的還是要按時吃藥。
