枸杞子是一種藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，它明目、補(bǔ)腎、保肝、美容肌膚、改善睡眠，很多人喜歡用枸杞子泡水喝。但也有人食用枸杞子后，身體出現(xiàn)了不同程度的副反應(yīng)，因此說有些人是不適宜食用枸杞子的。
通常來說，抵抗力比較差和身體比較虛弱的人群，最好每天都能夠吃點(diǎn)枸杞。一方面，這樣每天持之以恒的服用，會對身體起到很好的滋補(bǔ)作用，如此以往身體也會漸漸變得強(qiáng)壯起來。另一方面，枸杞子也有著很好的溫?zé)嵘眢w的功效，但是，在感冒的時候或者是身體出現(xiàn)炎癥和拉肚子的時候，最好不要食用。
因?yàn)殍坭阶游陡寿|(zhì)潤，容易滋膩，因此脾虛大便溏薄者慎重服用，以免加重大便溏薄。2.枸杞子平而偏溫，建議夏季不要服用，或是減量服用，以免上火。
比如枸杞有著補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等功效，但對于其他的就了解得不多了，其實(shí)，枸杞確實(shí)有著不錯的養(yǎng)生功效，但是同時它也可能帶來一些副作用。
脾胃虛弱的人，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。感冒發(fā)燒者，枸杞偏熱性，而感冒發(fā)燒者本身就體虛內(nèi)火旺，如若此時再吃枸杞，其很有可能會加重病情；炎癥患者，當(dāng)人體處在炎癥期間時，再吃上枸杞會加重炎癥或誘發(fā)其他病情；
膳食纖維16.9％，這是個好東西，可以改善腸道菌群環(huán)境，促進(jìn)代謝，通俗地講就是可以提高新陳代謝能力，讓人體變得更加“干凈”，這就在一定意義上去除了疾病滋生的內(nèi)環(huán)境，提高了抗病能力。
常吃能增強(qiáng)人體免疫力，改善人體各項(xiàng)機(jī)能，這也是枸杞受到眾多人喜愛的原因之一。 7/7 枸杞有補(bǔ)虛生精功能，是枸杞能入藥的原因之一，在燉肉、煲湯的時候可以放一些枸杞，也可以用枸杞泡酒，經(jīng)常這樣吃枸杞的話，可以強(qiáng)身健體。
陰虛的人群是不適宜吃枸杞來養(yǎng)生的，因?yàn)殛幪摰娜顺粤髓坭綍霈F(xiàn)上火的癥狀。特別是在夏天，陰虛體質(zhì)的人群更應(yīng)該注意枸杞的食用量，枸杞性質(zhì)是甘平、溫?zé)岬模蕴鄷鹕匣?，尤其在生吃的時候更要減少食用量。
通常情況下，身體較虛，抵抗力弱的人群可以服用一些枸杞，具有很好的滋補(bǔ)身體的作用，但是在感冒、身體出現(xiàn)炎癥或者是腸胃不好的情況下最好不要服用。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
來源：露露營養(yǎng)師
