一生氣就拉黑對方想要被愛又為何傷害
每個人的成長經(jīng)歷，都會對自己產(chǎn)生長久的影響，我們往往會發(fā)展出一些不健康的策略，以保護自己脆弱的內(nèi)心。
有位女同學(xué)留言說，這幾天和男朋友吵架，一生氣又把男友的微信和電話給拉黑了。
這種拉黑已經(jīng)有過多次，每次男友都會主動找她，但是這次，男友已經(jīng)有兩天沒有聯(lián)系自己了。
她的手機可以看電話攔截記錄，所有的記錄只有前天男友打來的一個電話，然后到現(xiàn)在也沒有來找她。
她說今天自己還主動結(jié)束了拉黑，可男盆友還是沒有找她，果然是自己太作了對方是受不了。該怎么辦？自己要不要主動找男友？
我們常常說有些人脾氣不好，尤其是在親密關(guān)系中，情緒一上來的時候，會摔東西，對對方說很難聽的話，脫口而出的分手，甚至是動手打人等等。
在發(fā)完脾氣之后，他們又可能會陷入到內(nèi)疚和后悔之中。
就像這位讀者朋友一樣，一生氣就把對方拉黑，然后又覺得自己太作了，又不知道該如何去彌補關(guān)系中的傷害。
而在下一次再遇到類似情況的時候，她可能還是會克制不住，會做出一些沖動的行為。
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一生氣就拉黑的人到底是怎么想的？這個行為有個很重要的特征，叫做訴諸行動。
所謂訴諸行動，就是當(dāng)我們有情緒了，我們沒有辦法用語言去表達(dá)的時候，我們會用行動去表達(dá)。
比如一個人有憤怒的情緒，但是他不能用語言說我生氣了，我不高興了之類的話，他只能用摔東西打人或是鬧分手，以類似這樣的方式來告訴對方“我很生氣?！?/span>
見諸行動是一種防御機制，可以幫助我們緩解焦慮對內(nèi)心的侵?jǐn)_。所以一有沖動，就說做就做，這種感覺就好像是只要一行動，不好的感受就會立馬消失。
所以有很多人對工作感到不滿意，他也不會嘗試表達(dá)和溝通，而是用拖延的方式來完成工作，又或是直接辭職離開公司來表達(dá)自己的不滿。
有位給公司做人力資源管理的朋友分享說，他現(xiàn)在工作中最頭痛的事情就是招聘。
他說也不知道是為什么，很多現(xiàn)在招聘來的大學(xué)生，學(xué)歷杠杠的，技能也不錯。但是呢，有個很致命的問題，就是你不能批評他。
上司稍微一說，他要么拍桌子辭職走人，要么就眼淚嘩嘩的直流，反而把領(lǐng)導(dǎo)搞得沒辦法了。
這些都是訴諸行動的表現(xiàn)，我們在成長的過程中，學(xué)會了用行動來表達(dá)我們的情緒。
因為行為比語言的發(fā)展要更早，當(dāng)孩子的語言能力還沒有發(fā)展起來時，他們就學(xué)會了用行為讓自己獲得關(guān)注。
比如，嬰幼兒開心會對著大人笑，成年人會感到愉悅，這會幫助嬰幼兒吸引成年人投入更多的關(guān)注；當(dāng)嬰幼兒不舒服或有需要時會對著大人哭鬧，用這些方式吸引大人的注意力，從而獲得照料。
當(dāng)一個人無法承受情緒，又沒有能力用語言來表達(dá)時，他就可能就會像孩子一樣，通過見諸行動以此緩解情緒壓力。
所以，為什么一生氣就拉黑對方，因為拉黑可以引起對方的注意。而反復(fù)的拉黑，終究是因為對關(guān)系的在意，要是不在意，拉黑一次，就再也沒有以后了。
只是，我們在訴諸行動的時候，不僅容易傷了自己，傷了對方，往往也會給我們的關(guān)系帶來傷害。
很多分手的理由，正是因為情緒的不穩(wěn)定，想表達(dá)愛結(jié)果卻不斷地傷害。
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不知道你在親密關(guān)系中，你和伴侶在一起的時候，是否有過像坐過山車一樣的感覺。
你不知道他下一秒又會怎么樣？
可能他剛剛還跟你有說有笑，但接下來就會莫名其妙的不高興了，情緒忽高忽低，讓你捉摸不透。這就是比較典型的情緒表達(dá)不穩(wěn)定，甚至是混亂的狀態(tài)。
那他為什么會有這種情緒不穩(wěn)定的表達(dá)呢？
除了遺傳的因素外，很大程度是來源于他們在早年生活中和父母的互動關(guān)系所形成的。比如父母的不穩(wěn)定對待，時而忽視時而溺愛，或是虐待遺棄等等，這些都可能形成孩子情緒不穩(wěn)定的特質(zhì)。
因為他們從小并沒有受到過穩(wěn)定的對待，所以他們也不知道怎么樣才是穩(wěn)定的情緒表達(dá)。
可能他們的父母本身的情緒就是不穩(wěn)定的，這也導(dǎo)致了他們在小的時候就沒有辦法感受到穩(wěn)定的情緒體驗。
有位讀者曾分享說，她的前男友小的時候頑皮，經(jīng)常被媽媽打，每次被打后，媽媽又會抱著他哭，說不是故意的，媽媽是因為愛他才這樣之類的話。
那對于這個男生來說，他可能就會覺得，原來愛是伴隨著疼痛和傷害的，所以長大之后，也會用這樣的方式去愛對方。
這就是為什么她和男友在一起，常常會感覺到非常的矛盾。因為她的男友一會兒會把她捧上天，說遇上她是他這輩子的福氣，一會又把她貶得一文不值，說她什么都不懂。
經(jīng)歷過無數(shù)次的折磨后，她才從這段親密關(guān)系中走了出來，她說根本不知道該如何和前男友相處。
像這樣在不穩(wěn)定的情緒環(huán)境下長大的孩子，他們的情緒也會容易變得很混亂。他也不知道自己為什么會這個樣子，他也會由于自己的混亂而感到焦慮痛苦。
他們還可能會為了緩解自己的痛苦和焦慮，又再一次的在關(guān)系中見諸行動，甚至可能會做出傷害自己或?qū)Ψ降男袨椤?/span>
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情緒不穩(wěn)定背后到底是什么呢？
也許在他們情緒混亂的背后，藏著恐懼與悲傷。
因為他們的內(nèi)心深處，藏著一個可憐無助的孩子，這個孩子害怕一旦自己表現(xiàn)出脆弱，就會遭到他人的攻擊或嫌棄。
為了不被別人傷害自己，自己就要變得很強大，變得具有攻擊性。
所以你會發(fā)現(xiàn)，反復(fù)拉黑伴侶的那些人，其實他們的內(nèi)心是很脆弱的，看起來是他們在拋棄對方，其實是他們害怕被對方拋棄。
在他們強悍的外表下的脆弱，在這些失控和沖動的背后，是無法用言語去表達(dá)的傷痛。
因為他們的情緒沒有被看到，沒有被確認(rèn)，也沒有人教會他們應(yīng)該怎么樣表達(dá)自己的情緒和傷痛。
所以，他們才會用那些很沖動、暴怒的方式向?qū)Ψ奖磉_(dá)：你看到我了嗎？你看到我的情緒了嗎？你看到我的痛苦了嗎？
我們表達(dá)情緒的方式方法，都是我們在成長的過程中，為了適應(yīng)當(dāng)時環(huán)境所發(fā)展出來的技能，而這些技能也確實幫助過我們。
然而，當(dāng)我們逐漸長大，有了新的生活和人際關(guān)系，尤其是我們開始一段親密關(guān)系的時候，你會發(fā)現(xiàn)，原來的方法好像并不那么適用了。
自己的情緒總是容易失控，總是容易沖動，總是在作死關(guān)系。那么我們該怎么辦呢？
很重要的一點，就是保持對自己情緒的覺察。
就是當(dāng)你意識到自己的怒火要被點燃的時候，你很想沖動的做什么的時候，你要去看一下自己為什么會生氣，去看看你情緒的背后到底有些什么需要？
只有當(dāng)我們覺察到我們情緒背后的需要，我們才有可能去溝通去表達(dá)，而不是通過見諸行動的方式來偽裝，假裝自己很強大，假裝自己不在乎，結(jié)果想要被愛卻給關(guān)系帶來了傷害。
行動是一種基礎(chǔ)功能，有些愛需要通過行動表達(dá)；語言是一種高級功能，有些傷害可以通過語言來避免。
表達(dá)情緒，而不是情緒化地表達(dá)，你的親密關(guān)系才會流動而穩(wěn)定。
作者簡介｜吳在天，心理咨詢師，心理專欄作者，著有《把生命活給自己看》《親子關(guān)系對了，孩子的世界就對了》；微信公眾號：吳在天（ID：wztroom）
