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2018-03-23 09:54:24 來(lái)源：

 　　干燥的春季，女性需要滋補(bǔ)的飲品，今天推薦這道奶香紅豆薏米飲，低熱量、高營(yíng)養(yǎng)，味道好喝，輕松養(yǎng)出好氣色，是女性最受歡迎的哦。

　　【女性最滋補(bǔ)美食奶香紅豆薏米飲】

　　主料：牛奶250g、山藥紅豆薏米粉24g、

　　輔料：阿膠棗2粒、蜂蜜適量、

　　步驟：

　　奶香紅豆薏米飲的做法步驟1.準(zhǔn)備食材

　　奶香紅豆薏米飲的做法步驟2.牛奶用微波爐加熱

女性最滋補(bǔ)美食奶香紅豆薏米飲

　　奶香紅豆薏米飲的做法步驟3.取山藥紅豆薏米粉倒入杯中

　　奶香紅豆薏米飲的做法步驟4.沖入熱牛奶

女性最滋補(bǔ)美食奶香紅豆薏米飲

　　奶香紅豆薏米飲的做法步驟5.放入阿膠棗或紅棗，攪拌均勻

　　奶香紅豆薏米飲的做法步驟6.喜歡甜一點(diǎn)兒的，調(diào)入蜂蜜

女性最滋補(bǔ)美食奶香紅豆薏米飲

　　小貼士

　　加蜂蜜時(shí)，沖飲不要太熱哦

　　牛奶的食用效果

　　1.鎮(zhèn)靜安神

　　意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。

　　2.抑制腫瘤

女性最滋補(bǔ)美食奶香紅豆薏米飲

　　牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。

　　3.美容養(yǎng)顏

　　牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。

　　4.營(yíng)養(yǎng)全面

　　可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。

　　5.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育

　　乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。

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