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現(xiàn)在人們的壓力非常大，不得不承受來(lái)自工作和生活的壓力，導(dǎo)致頭發(fā)越來(lái)越白。大家可以參考下面長(zhǎng)白發(fā)的原因和讓白發(fā)變黑的方法，減緩出現(xiàn)白發(fā)的過(guò)程。

長(zhǎng)白發(fā)的原因有哪些？

1、長(zhǎng)白發(fā)可能是遺傳原因

長(zhǎng)白發(fā)可能是遺傳基因決定的，如果父母年輕時(shí)就長(zhǎng)白發(fā)，那么后代出現(xiàn)白發(fā)的幾率也很大。因此，發(fā)現(xiàn)爸爸媽媽在年輕時(shí)就長(zhǎng)白發(fā)，要適當(dāng)調(diào)整好自己的情緒，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，盡可能緩解頭發(fā)變白的進(jìn)程。

2、社會(huì)壓力導(dǎo)致的

現(xiàn)在年輕人的生活壓力越來(lái)越大，很多人要承受高昂的房?jī)r(jià)和生活開(kāi)支，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，激素分泌不均，引起頭發(fā)變白的問(wèn)題。要想解決長(zhǎng)白發(fā)的現(xiàn)象，那么就要適當(dāng)緩解壓力，多到戶外活動(dòng)，保持健康開(kāi)朗的情緒，以減少白發(fā)的出現(xiàn)。

3、可能是營(yíng)養(yǎng)不均

平時(shí)如果不重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，經(jīng)常偏飲偏食，會(huì)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致頭發(fā)得不到足夠的能量供應(yīng)，出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象。

4、甲狀腺功能紊亂

如果出現(xiàn)了甲狀腺功能紊亂或者腦垂體機(jī)能下降的癥狀，可引發(fā)內(nèi)分泌激素失調(diào)的癥狀。這個(gè)時(shí)候頭發(fā)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，可出現(xiàn)干枯，發(fā)黃，變白等傾向。

能讓頭發(fā)變黑的食物

1、何首烏

何首烏能夠補(bǔ)益精血，改善人體的發(fā)質(zhì)，促進(jìn)黑色素的形成，減少白發(fā)的生成。市場(chǎng)上有很多何首烏的藥物，可以在中藥店鋪購(gòu)買，洗干凈后用于泡茶，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，會(huì)有比較不錯(cuò)的效果。

2、黑豆

黑豆具有高蛋白，為頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，減少頭發(fā)變白的癥狀。另外黑豆還具有大量的黑色素，人體補(bǔ)充之后，可讓頭發(fā)變得更加柔順烏黑。同時(shí)，黑豆有很多種制作方法，比如煮粥或者是做豆?jié){，都有比較理想的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，堅(jiān)持服用，頭發(fā)會(huì)得到改善。

均衡飲食也能讓白發(fā)變黑

長(zhǎng)白發(fā)的主要原因是頭發(fā)缺乏維生素。如果平時(shí)飲食不均，可能會(huì)影響黑色素的生成，出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象。大家平時(shí)要多補(bǔ)充維生素，促進(jìn)黑色素的形成，避免出現(xiàn)白發(fā)。

上面的內(nèi)容介紹的就是長(zhǎng)白發(fā)的原因和讓白發(fā)變黑的方法，大家如果經(jīng)常出現(xiàn)白頭發(fā)的傾向，可以參考一下上面的內(nèi)容，讓頭發(fā)更加烏黑亮澤。