再過(guò)幾天，中小學(xué)生們即將告別暑假，重回校園開(kāi)始新學(xué)期。大人們總喜歡感嘆，讀書的時(shí)光無(wú)憂無(wú)慮，學(xué)生們不過(guò)是一群“為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁”的小孩子。但根據(jù)多項(xiàng)調(diào)查顯示，學(xué)生們的生活并不比成年人輕松。十幾歲的孩子們正處于生理心理的過(guò)渡時(shí)期，加上繁重的課業(yè)壓力和日趨復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，學(xué)生們的心理健康也在面臨考驗(yàn)。所以，為了孩子們的幸福，印度學(xué)校想出了新招——幸福課。
幸福課上學(xué)什么？
在印度首都新德里西南部的政府男子中學(xué)，孩子們開(kāi)始了一門新課程——幸福課。幸福課和傳統(tǒng)的數(shù)學(xué)課、科學(xué)課和語(yǔ)言課不同，它旨在通過(guò)冥想、講故事和游戲活動(dòng)來(lái)釋放壓力、溝通感情、提高情商。這些活動(dòng)的重點(diǎn)是學(xué)生們的情感和心理需求，旨在減少壓力和焦慮，并控制抑郁情緒。學(xué)校內(nèi)共有55名七年級(jí)學(xué)生參加了幸福課程，為了避免進(jìn)一步加重學(xué)生的負(fù)擔(dān)，這門課程既沒(méi)有成績(jī)，也沒(méi)有課本、考試和作業(yè)。
幸福課的老師在課前會(huì)引導(dǎo)學(xué)生們閉上眼睛，仔細(xì)聆聽(tīng)周圍的聲音，然后睜開(kāi)眼睛記錄下自己的所聽(tīng)所感，最后一步調(diào)整呼吸，靜聽(tīng)吐息。12歲的蘇拉·沙馬（Suraj Sharma）是男子中學(xué)的七年級(jí)學(xué)生，學(xué)校從周一開(kāi)始，每天都會(huì)安排30到45分鐘的幸福課程。他認(rèn)為幸福課非常有效?！叭绻异o下心專注地做某件事，那么我獲取的知識(shí)就會(huì)增加。”沙馬在第一天的課程里學(xué)會(huì)了“正念”，這個(gè)詞最初源于佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來(lái)，如今，“正念”被發(fā)展成為了一種系統(tǒng)的心理療法，包括冥想和呼吸練習(xí)，幫助放松大腦?！罢睢蹦茏尯⒆觽兗芯?，有助于自我表達(dá)。沙馬覺(jué)得，保持警覺(jué)——或者說(shuō)某種意識(shí)，能讓自己的學(xué)習(xí)效率提高。
心理疾病低齡化，“幸福課程”建起第一道防線
“幸福課程”的推出絕不是突發(fā)奇想。根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)，在13歲到15歲的印度兒童中，有四分之一正在與抑郁癥作斗爭(zhēng)。德里的教育部長(zhǎng)瑪尼什·西蘇迪亞（Manish Sisodia）在推特上寫道：“學(xué)生們的幸福感正在下降，而壓力、焦慮和抑郁情緒不斷增加?！闭菫榻鉀Q孩子們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的心理問(wèn)題，西蘇迪亞才設(shè)想了“幸福課程”計(jì)劃，并在今年2月份宣布啟動(dòng)。
“幸福課程”的設(shè)計(jì)者之一、州委員會(huì)主席羅杰·庫(kù)馬爾（Rajesh Kumar）透露，“幸福課程”計(jì)劃將把學(xué)生按年齡段分為三類：幼兒園到二年級(jí)，三年級(jí)到五年級(jí)，六年級(jí)到八年級(jí)。這一課程不僅僅針對(duì)學(xué)生，還包括一個(gè)對(duì)老師的培訓(xùn)計(jì)劃。7月上旬，新德里的一個(gè)大型體育場(chǎng)聚集了大約21000名教師、校長(zhǎng)和管理人員，他們正在接受課程負(fù)責(zé)人的培訓(xùn)，他們需要知道“幸?！笔鞘裁?，以及如何把“幸?！眰魇诮o學(xué)生。
新德里州政府為此成立了“幸福課程委員會(huì)”，其中的200名導(dǎo)師會(huì)密切關(guān)注各個(gè)學(xué)?！靶腋Ｕn程”的日常運(yùn)作。庫(kù)馬爾說(shuō)，孩子們會(huì)學(xué)習(xí)老師的行為和觀點(diǎn)，尤其是在這樣的課程中，“教師們必須帶著微笑走進(jìn)教室，就好比一個(gè)不懂印地語(yǔ)的老師怎么能教印地語(yǔ)呢？”傳播幸福的基礎(chǔ)是先感知幸福。
從“幸福感”到“價(jià)值觀”，成長(zhǎng)的過(guò)程比結(jié)果更重要
新德里一所女子學(xué)校的四年級(jí)教師莫妮卡·卡西瓦爾（Monica Kashiwa）說(shuō)，她曾經(jīng)試圖在課堂上為學(xué)生們講授心理健康，但由于當(dāng)時(shí)缺乏相應(yīng)課程模板，這一課程實(shí)行得非常困難，最終只能不了了之，但如今教師們可以從“幸福課程”的框架里獲取更多教學(xué)靈感。另一名小學(xué)教師安普洛（Apra）認(rèn)為，“幸福課程”會(huì)讓更多學(xué)生受益，尤其是那些經(jīng)濟(jì)條件較差的學(xué)生，貧困兒童更容易受到原生家庭及社會(huì)的傷害?！靶腋?duì)于他們而言也許是奢侈品，但孩子們至少能在‘幸福課程’中體會(huì)到一點(diǎn)點(diǎn)快樂(lè)的感覺(jué)。”
新德里的兒童臨床心理學(xué)家馬宗達(dá)（Puroitree Majumdar）表示，除了“幸福課程”之外，他們正在研究一種以價(jià)值觀為基礎(chǔ)的教育，課程的目的是通過(guò)人文關(guān)懷寓教于樂(lè)，為孩子們樹(shù)立正確的人生態(tài)度?！俺砷L(zhǎng)的過(guò)程比最終結(jié)果更重要。”馬宗達(dá)說(shuō)。
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