俗話有說(shuō)：“便秘不是病，解不出來(lái)真要命”。如今便秘早不只是老年人才有的毛病了，許多年輕人也在承受著便秘的痛苦。很多人一便秘就開始嘗試各種各樣的辦法來(lái)解決，比如吃瀉藥、喝番瀉葉、用開塞露等等，但是亂用這類藥物不注意的話很容易依賴，而且還會(huì)加重便秘。治療便秘，中醫(yī)則強(qiáng)調(diào)“三分治，七分養(yǎng)”，既要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥，又需要自己配合中藥調(diào)養(yǎng)。很多人便秘反復(fù)發(fā)作，就是因?yàn)橹恢尾徽{(diào)。
治療便秘，除了借助藥物，很多人通過(guò)食療來(lái)改善。但現(xiàn)在流行的食療法存在很多誤區(qū)，不知道你犯了沒(méi)有？
誤區(qū)一：飲食清淡不吃油
許多人便秘了就以為是自己大魚大肉吃太多，轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)，人體也需要油脂的潤(rùn)滑，便秘的人其實(shí)需要稍微多吃些油，有助于腸道潤(rùn)滑排便。
誤區(qū)二：多吃香蕉
香蕉能潤(rùn)腸，但只有熟透的香蕉才有這個(gè)作用。沒(méi)熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。
誤區(qū)三：不吃肉少吃飯
有人認(rèn)為不吃肉少吃飯就能緩解便秘，其實(shí)這樣做反而會(huì)給便秘推波助瀾。胃腸的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ?，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。
誤區(qū)四：大量喝茶
許多人覺(jué)得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其實(shí)，便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，喝多了反而?huì)加重便秘。
誤區(qū)五：大吃水果蔬菜
水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過(guò)量食用也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。膳食纖維有很強(qiáng)的吸水能力和與水結(jié)合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會(huì)增大，轉(zhuǎn)運(yùn)速度加快，能減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時(shí)間。所以，吃膳食纖維的同時(shí)，也需要多喝水。
那么吃什么才能迅速排便呢？老中醫(yī)推薦喝桑葚火麻茶，奇妙治便秘。
桑葚火麻茶
做法：火麻仁10g，番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳和黃精各5g，水煎煮飲用即可。建議火麻仁茶每天喝3次，兩餐之間飲用效果最好。
李時(shí)珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補(bǔ)中益氣，久服康健不老，神仙也，潤(rùn)腸通便。中醫(yī)常用火麻仁來(lái)治療大便燥結(jié)，因?yàn)榛鹇槿始仁撬幬镉质鞘澄?，有?rùn)腸通便的作用，卻沒(méi)有損傷陽(yáng)氣的缺點(diǎn)，經(jīng)常食用能滋陰補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣。萊菔子、決明子等材料都是補(bǔ)養(yǎng)、潤(rùn)燥的食材，能促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的代謝。此外，這個(gè)方子尤其適合治療老年人血虛津枯引起的便秘，同時(shí)它還對(duì)慢性神經(jīng)炎、高血壓和糖尿病等有顯著療效，可養(yǎng)心益血、延年益壽。
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