原標題：10類食物富含益菌因子 改善腸道菌群環(huán)境

　　益菌因子是促進人體內(nèi)有益菌增殖的因子。它可以使人體腸道內(nèi)有益菌增長20%，同時促進鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素的吸收;還能夠促進腸道蠕動，改善腸胃功能。身邊的很多食物都富含益菌因子，一起來看看它們分別是哪些?