“煉炁修真”話“周天”
道家修煉筑基之正法，就是靜功。靜功由“聽息”、“觀光”入手，入靜之后，聚合性光。雖為修“性”，其實(shí)不是單純的“性功”。此中奧妙，極為深刻。
道家的修煉，煉己筑基，目的是完成及達(dá)到周天運(yùn)行，周天的運(yùn)行有分大周天、及小周天兩種。何謂大、小周天呢？
（1）小周天
煉精化氣，氣行任、督脈。《道源淺說篇》說：末成后天精質(zhì)之先天氣名“元精”者是也。夫此氣雖動(dòng)，不得神宰之，而順亦不能成精；不得神宰之，而逆亦不返氣。修仙者于此逆修，不令其出陽關(guān)，即因身中之氣機(jī)合以神機(jī)，收藏于內(nèi)，而行身中之三妙運(yùn)，以呼吸之氣而留戀神氣，方得神氣不離，則有小周天之氣候。
（2）小周天功
見《勿藥元詮》。功法：盤腿而坐，排除雜念，調(diào)息和平，掐無名指，右掌加左掌上置于臍下。叩齒三十六通，舌攪于牙齒內(nèi)外三十六遍，雙目隨舌轉(zhuǎn)運(yùn)，舌舐上顎，唾液滿口時(shí)分次緩緩咽下，引丹田氣過肛門到尾閭，徐徐上夾脊中關(guān)，閉目上視，吸氣引氣過玉枕，到腦，下口腔，經(jīng)胸部，下入氣海。連行三次，口中唾液亦分三次咽下。又稱天河水逆流。靜坐片時(shí)，將雙手擦丹田，各一百八十次，注意丹田部位保暖。再將大指背擦熱，拭目十四遍，去心火；擦鼻三十六遍，潤肺；擦耳十四遍，補(bǔ)腎；擦面十四遍，健脾；雙手掩耳，鳴天鼓；徐徐雙手向上，同時(shí)徐徐呵出濁氣，收入清氣；雙手抱肩，轉(zhuǎn)動(dòng)腰身；擦玉枕二十四下；擦腰眼一百八十下，擦足心左右各一百八十下。功效：通任、督脈，強(qiáng)身。
（3）大周天
指煉氣化神時(shí)綿綿不斷之胎息神火。《樂育堂語錄》：斯時(shí)凡息停而胎息見，日夜運(yùn)起神火，胎息綿綿，不內(nèi)不外，若有若無，煉為不二元神，如此煉氣化神適為大周天火候。張祖云：『終日綿綿如醉漢，悠悠只守洞中春』。
（4）大周天功
功法，見《雜病源流犀燭》。作法：坐式，凝神調(diào)息，神氣相合，注于丹田，意念令元?dú)膺\(yùn)于臍輪，由小而大，由大而小。上至璇璣穴（位于胸正中線，平第一胸肋關(guān)節(jié)處），沿左臂內(nèi)側(cè)而下至指尖，再由手背沿手臂外側(cè)而至肩，從大椎而下，直達(dá)尾閭。再從尾閭沿督脈上泥丸，面部、舌、經(jīng)胸入腹，至右腿，經(jīng)膝、入足背、轉(zhuǎn)涌泉，沿腿內(nèi)側(cè)到尾閭、又上頭腦中。再由面、舌、胸、腹而入左腿，到涌泉，再沿尾閭升泥丸，下入璇璣沿右臂內(nèi)側(cè)而下指尖，由手外側(cè)至肩入腦而下丹田。功效：協(xié)調(diào)五臟，疏通四肢百骸。
