現(xiàn)在很多上班族，由于工作的性質(zhì)，不得不一直坐著，每天連吃飯都是做到辦公室吃外賣，一天的運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，這就導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，長(zhǎng)期下來肚子、腿上的肉不知不覺就增多了。馬上就要夏天了，每個(gè)女性朋友都希望穿上漂亮的裙子，所以減肥成為很多人當(dāng)下的主要任務(wù)。關(guān)于減肥，節(jié)食和過量運(yùn)動(dòng)都不是很好的辦法，我們需要合理飲食，也能給我們帶來一些減肥上的驚喜。
很多人以為土豆中含有淀粉，不利于減肥。其實(shí)恰恰相反，土豆本身是一種低脂肪、低熱量的食材，而且土豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便。而且食用土豆能夠增加飽腹感，減少對(duì)其它熱量食物的攝入。土豆中的纖維素能夠減少脂肪的堆積，幫助排出體內(nèi)毒素，能預(yù)防便秘，起到減肥瘦身的作用。
土豆吃法眾多，可涼拌、熱炒、做湯，土豆還經(jīng)常和肉一起燉。不管哪種做法，口感豐富，非常好吃，而且土豆價(jià)格便宜，一年四季均有。我們上街的時(shí)候，經(jīng)常可以看到有那種美食小攤在賣風(fēng)味小土豆，看起來非常的好吃，其實(shí)我們?cè)诩依镆部梢宰?，做法?jiǎn)單，自己做的吃起來更衛(wèi)生、更實(shí)惠。下面小編將風(fēng)味小土豆的做法分享給大家。
首先準(zhǔn)備適量的小土豆、小蔥切斷、準(zhǔn)備胡椒粉。將小土豆洗凈之后，放入蒸鍋中蒸熟，晾涼后剝掉小土豆的外皮。鍋中加入適量食用油，油溫5、6成熱鍋后，下入小土豆炸制金黃，撈出控油，加入適量的胡椒粉、辣椒等，再撒上蔥花、熟芝麻、香菜等。這樣風(fēng)味小土豆就做好了，刮油清腸排宿便，體重悄悄降，看完文章覺得實(shí)用的話別忘收藏！
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