香蕉作為最常見的水果之一，營養(yǎng)價(jià)值高咀嚼起來軟糯香甜，那么每天吃一根香蕉 堅(jiān)持一個(gè)月，身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢？香蕉富含鎂元素，可以消除疲勞恢復(fù)人體能量，香蕉含有的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤腸通便，有效改善便秘腹瀉的情況。
此外香蕉還有治療高血壓，預(yù)防心臟病和中風(fēng)的功效，常吃香蕉能夠刺激胃黏膜細(xì)胞生長，養(yǎng)胃護(hù)胃預(yù)防治療胃潰瘍，對(duì)于貧血患者來說，香蕉里的鐵元素，可以加強(qiáng)體內(nèi)供血，強(qiáng)化人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防疾病的發(fā)生。
在國外香蕉被稱為快樂水果，它含有的色氨酸，有治療抑郁癥的效果，每天吃一根香蕉心情愉悅，睡前來一根還有鎮(zhèn)靜放松的作用。此外香蕉也深受減肥女孩的歡迎，晚餐吃一根補(bǔ)充能量，連續(xù)吃一個(gè)月身材變好，皮膚也變白了。
香蕉雖好但并不是所有人都能吃的，香蕉偏寒一些體質(zhì)虛寒，脾胃虛弱的人，吃香蕉會(huì)刺激腸胃，關(guān)節(jié)炎 糖尿病患者，常吃香蕉也會(huì)重病情?？崭挂膊灰韵憬叮鼤?huì)增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)血液快速的循環(huán)，容易導(dǎo)致心肌梗死。
好了 本期內(nèi)容就到這里。
聯(lián)系客服
