脾胃是人體最重要的器官，能幫助我們吸收食物中的能量。因為現(xiàn)在工作壓力大、生活節(jié)奏快，很多人缺乏鍛煉同時飲食不規(guī)律，導(dǎo)致了脾胃功能偏弱。
脾胃不好就會阻礙食物中基礎(chǔ)營養(yǎng)的吸收，氣色會變差，還會造成身體素質(zhì)下降等問題。所以我們要有調(diào)養(yǎng)脾胃的意識，慢慢改善飲食習(xí)慣。
那么，在日常生活中什么食物可以補脾胃呢？
1、牛奶
牛奶不僅有豐富的營養(yǎng)，還有養(yǎng)胃益氣潤腸的功效，適合陰虛胃痛的人群，可以幫助治療消化系統(tǒng)潰瘍、便秘等病癥，還能起到調(diào)理脾虛的作用。
大圖模式 2、猴頭菇
猴頭菇具有味甘性平特點，可以幫助養(yǎng)胃健脾、抗癌益腎精、改善食欲不振、防治胃和十二指腸的潰瘍等病癥。吃猴頭菇可以取得很棒的食療效果，而且很適合中老年人、小孩子或體質(zhì)虛弱的人食用，可以起到滋補強身的作用。
3、魚
魚類的營養(yǎng)價值很高，具有健脾利濕、活血通絡(luò)的功效和作用，溫和的滋補很容易消化吸收。
4、大棗
大棗有很好的益氣養(yǎng)血、生津止渴的作用，很適合脾胃虛弱的人群適量食用。而且棗中含有大量的微量元素及維生素，日常堅持吃，久而久之補益脾胃效果顯著。
5、牛肚
牛肚具有補中養(yǎng)氣，益脾胃的作用。一般脾胃不好的人，都能適當(dāng)?shù)貒L試食用牛肚，看最后脾胃有沒有好的變化。
大圖模式 6、蓮藕
蓮藕能起到清熱生津，涼血止血的作用，同時有利于補益十二經(jīng)脈血氣。蓮藕中有一種成分叫鞣質(zhì)，對人體很有好處，吃蓮藕可以促進消化，有益于改善胃部疾病，能幫助食欲不振的人恢復(fù)健康。
7、菠菜
菠菜能潤燥養(yǎng)肝，有利于腸胃通便秘。菠菜能促進胃和胰腺的分泌，可以幫助助消化，菠菜含有的纖維素能幫助腸蠕動。同時菠菜中的草酸含量很高，可能會妨礙鈣質(zhì)吸收，所以盡量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
大圖模式 8、粥類饅頭
粥類很容易消化，一般粥類可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，所以可以保護腸胃。饅頭也是很容易消化的，不會給腸胃做成負(fù)擔(dān)，營養(yǎng)也很足夠。
9、山藥
山藥具有補脾氣，養(yǎng)胃陰的功效，山藥里富含的多糖，可以在一定程度上保護胃黏膜。
10、南瓜
南瓜營養(yǎng)豐富，可以提升機體的免疫功能、促進細(xì)胞因子和上皮細(xì)胞的分化成長，軟糯香甜、好吃還易消化。
經(jīng)過對上述內(nèi)容的了解，如果平時有脾胃不好毛病，可以嘗試著改變生活習(xí)慣，平時多吃蔬菜和益于消化的食物。這些食物可以幫助調(diào)理脾胃，達到有效增強脾胃功能的目的。
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