大雪過后，天氣越來越冷了，雖然這幾天持續(xù)晴天，白天有太陽，但是待在室內(nèi)還是不暖和，出門遇到刮風(fēng)依然很冷，這就是冬天，挺正常的，不過在這種季節(jié)，我們要懂得保護自己，每天多穿一點穿厚一點，別讓衣服在衣柜里睡覺，自己卻生病了，這樣就太不劃算了。另外在飲食上多調(diào)節(jié)，冬季除了很冷以外，還很干燥，想要冬季臉色也顯得紅潤有精神，那么就來常喝這碗湯。
大圖模式 這碗湯做起來很簡單，食材有紅棗、桂圓、山藥，這三者搭配在一起，口感好味道甜，不僅如此，還是很好的養(yǎng)生湯，現(xiàn)在我們的生活越來越好了，懂得養(yǎng)生很重要，別再只知道吃肉了，平常多喝這種湯，身體更棒！這道紅棗桂圓山藥湯，喝了滋補效果好，在冬季常喝，臉色變得更紅潤有精神，還能幫助睡眠。
大圖模式 山藥做熟后口感軟糯，起到安神補氣、健脾益腎的效果，桂圓有養(yǎng)血安神、補脾益胃的效果，紅棗有養(yǎng)血安神、補虛益氣的效果，那么它們搭配在一起做湯后，脾胃變得更好，氣色變得更好，看起來紅潤有光澤，還都有安神的效果，那么三天兩頭喝一碗，睡眠質(zhì)量越來越好，倒頭就睡。感興趣的朋友，可以嘗試做一碗嘗嘗，挺好喝的，效果佳！
大圖模式 我們先來準(zhǔn)備好食材，山藥、紅棗、桂圓、枸杞，只有這些食材，可以做成甜湯來喝，放一些紅糖或者冰糖，如果是女性朋友喝，放紅糖更好。其實這種湯也可以加入一些大米做成粥，那么做好的粥既可以當(dāng)飯又可以食補，看看你更喜歡喝湯還是喝粥，按照自己的需求做做看。
大圖模式 我們先來處理食材，紅棗洗凈去核，桂圓剝殼去核，山藥去皮洗凈。再將山藥切塊放入電飯鍋中，或者砂鍋中，加入適量清水，如果你要煮粥的話，需要這個時候放入大米和山藥一起煮，煮到山藥發(fā)軟后，接著將紅棗、桂圓放入。再煮上二十分鐘，最后放入紅糖和枸杞進去，煮上五分鐘就可以出鍋了。
大圖模式 做法上非常簡單，大家只需要注意一些小細節(jié)就好了，桂圓的核一定要去掉，桂圓核會引起上火的，還有山藥要買鐵棍山藥，這樣的山藥口感好，滋補效果好。還有山藥去皮后有大量粘液，那么在去皮的時候，最好保護好自己的雙手，免得引起發(fā)癢。最后要注意的是，枸杞不能放得太早了，最后五分鐘再放，免得放早枸杞會失去營養(yǎng)。
大圖模式 熬煮這樣的養(yǎng)生湯，一定要小火慢煮，不要太著急，如果時間緊張的話，可以直接用電飯鍋來操作，如果時間充裕，盡量還是用砂鍋來熬煮的效果更好。紅棗桂圓山藥湯做法就這么簡單，大雪后要常喝這湯，三天兩頭喝一碗，臉色紅潤有精神，還助睡眠！不知道你喝過沒有呢？趕緊做做看
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