導(dǎo)讀：冬天，遇到它我必買30斤，一斤7毛，1周吃3次，天冷手腳不再冰涼。
冬天來了，最近的天氣越來越冷了，很多小伙伴穿著厚厚的羽絨服，手里拿著保暖熱水袋，晚上睡覺開電熱毯，可還是感覺自己很冷，仿佛在冰天雪地里面一樣。很多女性朋友到了冬天手腳就冰涼，而且還會(huì)伴隨著失眠多夢(mèng)、頭發(fā)枯黃、皮膚無血色的癥狀，其實(shí)這些都是氣血不足的表現(xiàn)癥狀，在比較寒涼的環(huán)境中，身體中的血液流通比較遲緩，氣血不足，從而導(dǎo)致這些癥狀的出現(xiàn)。遇到氣血不足的情況，我們除了做好日常的保暖工作之外，更重要的是平常多吃一些補(bǔ)氣血的食物，采用食補(bǔ)的辦法來補(bǔ)身體的氣血，這樣才能徹底的解決氣血不足的情況，溫暖過一冬。
大圖模式 今天為大家分享一道補(bǔ)氣血的美食湯，它就是——紅薯姜糖水，主要食材是紅薯、紅棗、生姜、紅糖，這四種食材都具有補(bǔ)氣血的功效。紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)全面的天然滋補(bǔ)食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、多種維生素、8種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅薯富含豐富的維生素A和胡蘿卜素，是一道氣血雙補(bǔ)的食材。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、助眠潤(rùn)肺的功效。生姜具有活血驅(qū)寒、改善睡眠、止咳平喘的功效。紅糖具有活血排毒、驅(qū)寒保暖、善補(bǔ)氣血的功效。將這四種食材放在一起煮，做法簡(jiǎn)單快手，早晚喝一點(diǎn)，可以潤(rùn)燥，補(bǔ)氣血，溫暖身體，讓你天冷不再冰涼，皮膚紅潤(rùn)，讓感冒躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，下面將詳細(xì)做法分享給大家。
大圖模式 【紅薯姜糖水】
食材：紅薯2個(gè)、紅棗適量、生姜1塊、紅糖適量、鹽少許、清水適量。
做法：
1、紅薯用清水洗干凈，用刀將紅薯的皮去掉，然后用刀滾刀狀切成大小均勻的塊狀備用。
大圖模式 2、紅棗用清水洗干凈，放在鹽水中浸泡2分鐘，也可以添加點(diǎn)面粉來吸附上面的雜質(zhì)，然后多次用清水洗干凈備用。
大圖模式 3、將生姜洗干凈，用刀將生姜整個(gè)拍打一下，生姜不食用，直接拍碎使用即可。
大圖模式 4、準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，將紅棗、紅薯塊、姜塊放入鍋中，加入適量的水，水量沒過紅薯即可。
大圖模式 5、開大火將水煮開，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40分鐘，將準(zhǔn)備好的紅糖倒入鍋中，繼續(xù)煮5分鐘即可食用，這樣一道簡(jiǎn)單快手，補(bǔ)氣血的湯就做好了，常喝可以滋潤(rùn)氣色，冬天一定要多吃。
大圖模式 紅棗和“它”天生一對(duì)，早晚喝一點(diǎn)，氣血雙補(bǔ)，皮膚紅潤(rùn)全身暖！冬天很多人會(huì)氣血不足，試試采用食療的辦法，這道紅薯姜糖水具有很好的氣血雙補(bǔ)功效，常喝可以溫暖全身，讓你的手腳不再冰涼，千萬別錯(cuò)過。
，今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦，喜歡的可以點(diǎn)個(gè)關(guān)注，每天為大家分享不同的美食，我們下道美食見。
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