在減肥的時候我們往往不知道選擇什么樣的食物才能防止脂肪和熱量的吸收，因為我們的身體肥胖和脂肪熱量的吸收有非常大的關系。再加上不愛運動就會導致脂肪堆積的現(xiàn)象，所以想要瘦下來一定要選擇適合食物。
天然的“瀉藥”找到了，每天換著吃，輕松甩掉贅肉，瘦成“小腰精”！
凍豆腐：豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等 特點，不會造成明顯的饑餓感。
蘋果：蘋果可以說是一種減肥的最好的食物，在一年四季都可以吃到，而且不用擔心沒有怎么辦，因為它是屬于一種溫性的水果，吃了以后也不會對身體造成傷害，而且它的熱量是非常低的，100克的蘋果只有50大卡，而且多吃蘋果也能夠排出身體多余的水分，消除下半身的水腫。
海帶：海帶屬于典型的堿性食物，海帶具有很好的排毒效果，能夠加快腸胃的排毒，防止垃圾毒素堆積在身體里，海帶自身的熱量也非常低，所以海帶也是減肥時期，必不可缺少的食物，晚餐堅持吃海帶，體重“唰唰”降下來，不信自己試試哦！
黃瓜：黃瓜大家應該都很熟悉了，它吃起來甘甜爽脆，具有清熱解渴的作用。黃瓜里含有很多的纖維素，不僅可以幫助腸道把多余的毒素和廢物排出去，還能幫助清理腸道。黃瓜含有的某種物質可以減少脂肪的生成，所以很多減肥的人都愛吃黃瓜。
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