失眠是現在很多人都在困擾的問題，睡眠不好，人就沒有精神，做什么都沒有力氣。今天小編就教大家一個改善睡眠的方法。
失眠最怕這水果，2元一斤，睡前喝一點，夜里睡更香，一覺到天亮！失眠最怕的就是蘋果啦，蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。今天分享給大家的是蘋果汁，我還在里面加了芒果，口感更豐富哦。
而且蘋果的香氣對人的心理影響很大，它具有明顯的消除心理煩躁的作用。所以放一個蘋果在床頭也有助于睡眠。喜歡的小伙伴快試試吧。
芒果蘋果汁
By 行小丫
配料：
芒果 100克、蘋果 100克、礦泉水 250毫升
烹飪步驟：
1.準備好材料
2.芒果去皮切塊
3.蘋果去皮切塊
4.將水果放入果汁機，加入適量礦泉水，打成果汁即可
烹飪小貼士：
1、買的蘋果外表并不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋果吃起來反而水分少，也比較綿，不夠清脆。所以買蘋果時候，一大片紅色的蘋果最好不要買，當然有些蘋果像紅蛇果啊，本來就是大紅色的，那種就沒話說啦，品種不一樣哈。
2、挑選蘋果也特別注重的一點就是圖新鮮，那么要怎么看新鮮的蘋果呢？教你一招，看蘋果的蒂，蒂如果是淺綠色的，就是證明離摘下來的時間不會太長，也就是還新鮮的，那如果蘋果蒂是枯黃的，或者黑色的，那種很明顯，已經是采摘下來好久的，看起來新鮮，只不過是貯藏得好罷了，終究不新鮮的。
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