為什么下午9點泡最多的腳來保護腎臟？
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“把腳泡在熱水里不僅能起到腎臟的作用，還能幫助提高睡眠質(zhì)量?！迸菽_后再做幾分鐘腳部按摩，身體的血液循環(huán)就會好轉(zhuǎn)，器官也會得到更多的調(diào)節(jié)。泡腳后不做其他活動，每隔幾分鐘睡一覺，補身效果更好。
泡腳泡多長時間最好？
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡沫的神奇效果
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生姜:祛寒
生姜屬于中醫(yī)新來的解毒劑，起到冷清除劑的作用，毒性的副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，生姜能刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷，手腳容易變冷的人，用生姜泡腳就行了。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
姜的藥用成分大部分是由小分子構(gòu)成的，蓋上鍋蓋煮沸以防揮發(fā)性。生姜的量通常適合家庭用來泡腳的盆子里盛半盆水的量。腳里盛的數(shù)量多，怕冷的癥狀嚴重，適當?shù)脑捒梢栽黾由臄?shù)量。在姜水里泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般會有一定程度的改善。肉桂(又稱
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桂皮:消腫
肉桂、關(guān)系書或香桂)是家庭中常用的香料，與山草一起充當溫信陽。泡腳有助于緩解腎病引起的浮腫。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果從身體下垂的部分(如腿部)開始水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體的其他部分，則可能是心臟功能問題引起的心源性水腫。這種水腫是用前面提到的生姜泡腳，能促進下半身血液循環(huán)，有助于減少水腫。根據(jù)
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艾草：溫肺
《本草綱目》，艾草是性溫度、苦味和無毒的劇毒藥物。具有回陽、異性血、濕星、止血、安全胎兒等功效，也被稱為“義草”，因為經(jīng)常用于針刺。用艾草泡腳也能改善肺功能，對容易咳嗽慢性支氣管炎或痰的人有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體冷而重的患者每周泡一次艾草。用艾草水泡腳的同時，吃一杯生姜棗水(10粒干棗和2顆生姜，煮生姜10碗2小時)作為輔助手段。
用艾草泡腳期間應(yīng)當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒、低血壓和糖尿病的人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且，用艾草泡腳每周2-3次，不宜太頻繁地做。因為用艾草泡腳，頭部和臉部的血氣不足，容易頭暈和頭痛，會引起情感變化。
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紅花：防凍瘡
紅花是一種常用的婦科中藥，用于促進血液循環(huán)和消除針刺疼痛。冬天容易發(fā)生凍傷和皮膚問題的人，秋天要早點使用紅花泡沫腳，這樣預(yù)防效果好。用干艾草和10-15克紅花同時煮沸水泡腳，可改善血液循環(huán)，預(yù)防和緩解靜脈曲張和周圍神經(jīng)炎。
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
安全泡沫
如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
15-30分鐘為宜。泡腳容易使血液流向下半身，大腦缺乏血液。心腦血管疾病患者或老人胸部郁悶，眩暈的話，要停下腳步休息一會兒。如果糖尿病患者的末梢感覺能力下降，家人首先要試驗水溫，防止燙傷。
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泡腳時間不宜過長
飯后1小時內(nèi)泡腳不合適
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銅盆等金屬盆地的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易對中藥材中的單寧酸做出反應(yīng)，并產(chǎn)生類似單寧鐵的有害物質(zhì)，因此藥物的效能大大下降。
吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時再泡腳。
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中藥泡腳最好用木盆
女性月經(jīng)問題更為復(fù)雜，如果無法查明原因，不是用中藥泡腳，而是會惡化痛經(jīng)等癥狀。因此，為了治療痛經(jīng)等痛經(jīng)健康問題，喜歡用中藥泡腳的女性，最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自己的情況涂藥。
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女性月經(jīng)問題更為復(fù)雜，如果無法查明原因，不是用中藥泡腳，而是會惡化痛經(jīng)等癥狀。因此，為了治療痛經(jīng)等痛經(jīng)健康問題，喜歡用中藥泡腳的女性，最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自己的情況涂藥。
因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
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女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
姜汁泡腳，食物，冷手和腳的治療
泡腳的三個小偏方
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將腳泡在鹽水中進行殺菌，治療腳氣
“姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。”姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的。
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將腳泡在鹽水中進行殺菌，治療腳氣
“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙?！贝姿峋哂写龠M新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗之談，醫(yī)學(xué)上并沒有此說法。
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1，將腳泡在鹽水中，可以將腳泡在腳氣鹽水中，治療腳氣。這是因為殺死食菌的效果很好，將鹽放入水中，利用熱量，皮膚能很好地吸收吸收鹽水中的殺菌劑成分，將腳泡在鹽水中，治療腳氣。
鹽水泡腳有六大好處:
2、鹽水泡腳可以清潔腳部因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
3.把腳泡在鹽水里就能去角質(zhì)。鹽有去角質(zhì)的效果，所以在熱水里放鹽，泡腳的話，可以利用熱水的熱量來提高去角質(zhì)的效果。
4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老因為我們?nèi)梭w腳部離心臟是最遠的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環(huán)，已達到補腎、抗衰老的好處。
5，將腳泡在鹽水中，將腳泡在冰冷的鹽水中，促進血液循環(huán)，消除腳上的寒氣，從而達到治療感冒的效果。
6、鹽水泡腳可以助眠抗衰經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。
鹽水洗腳的方法:通常在半盆熱水里放半勺鹽，水溫可能會稍微高一些。但是如果腳上有傷口，鹽水的腳要暫時停止。
