血管健康，人才能長壽？
俗話說，養(yǎng)血管就等于養(yǎng)命，是因?yàn)檠苁侨梭w重要的組成部分，負(fù)責(zé)將新鮮的血液和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體的各個(gè)角落，供給人體足夠的能量使得機(jī)體能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦血液粘稠度過高，便會促使血管內(nèi)形成斑塊、血栓，使血液流速減慢，嚴(yán)重可致血管堵塞，造成體內(nèi)某個(gè)部位因?yàn)槿鄙兖B(yǎng)分而出現(xiàn)異常，嚴(yán)重的可能會威脅到人們的生命安全，平時(shí)要引起格外重視，注意養(yǎng)護(hù)血管。
王奶奶的長壽秘訣不是多運(yùn)動，而是這3件事
（1）補(bǔ)充營養(yǎng)
王奶奶不像其他當(dāng)?shù)厝讼矚g嚼檳榔，之前有親戚因?yàn)槌蕴喽鴮?dǎo)致患病離世，王奶奶就知道這東西有害，對血管也不好，年輕的時(shí)候王奶奶就愛吃一些肥肉和動物內(nèi)臟，后來檢查出高血脂，王奶奶就開始重視血管的養(yǎng)護(hù)，幾乎是不吃高脂肪高膽固醇的食物，家庭條件變好后，又吃一些養(yǎng)護(hù)血管的營養(yǎng)物，清理血管垃圾、恢復(fù)血管彈性，王奶奶不僅高血脂好了，血管也被養(yǎng)的很好。
（2）均衡飲食
王奶奶的廚藝是數(shù)一數(shù)二的好，最拿手的就是涼拌蔬菜和五寶飯，這也成為家里每日必備的餐桌飯菜之一，老人家對吃食很講究，從來沒有虧待過家里人，不僅吃的好還要吃得精致有花樣，王奶奶常說，有葷有素營養(yǎng)才能好。老人家的飲食是很科學(xué)的，既有充足的營養(yǎng)，又有綠色纖維和粗糧，口感豐富，還能清理血管脂質(zhì)垃圾，促進(jìn)新陳代謝。
（3）心情愉快
王奶奶的兩個(gè)兒子都在世，而且很孝順，孫子們也各有各的本事很有出息，經(jīng)常會回來看看老人家有時(shí)候還帶著老人出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，王奶奶平日喜歡聽瓊劇，性格比較樂觀，經(jīng)常在家門口和鄰里其他的老太太曬著太陽聊天，一天到晚心情非常好，身體也受到影響。良好的心態(tài)對于中老年人是非常重要的，好心情會讓體內(nèi)的蛋白酶活力增強(qiáng)，從而促進(jìn)人體內(nèi)的脂質(zhì)代謝，讓膽固醇含量降低，進(jìn)而達(dá)到降脂的效果，還能防止血管動脈粥樣硬化的出現(xiàn)。
長壽老人一般都有這2個(gè)共性，看你有沒有。一是愛聊天，通過說話有助于老人釋放壓力和不安全感，潛在的抑郁都被語言釋放出來，老人身心更健康。二是多運(yùn)動，久坐不動會使得身體衰老加快，做一些簡單的家務(wù)或者常常散步都有助于促進(jìn)新陳代謝，減少心腦血管疾病發(fā)生。
