對于老年人來說，想要促進(jìn)身體健康，良好生活習(xí)慣養(yǎng)成很有必要。很多人意識到運(yùn)動(dòng)的重要性，因此會通過多鍛煉身體的方式來促進(jìn)健康。
但是在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后，卻發(fā)現(xiàn)自己反而容易生病，需要了解這種情況出現(xiàn)的原因是什么，積極改善調(diào)節(jié)身體，才可以避免疾病經(jīng)常出現(xiàn)。老年人經(jīng)常鍛煉，但是依然有生病這種情況主要原因是什么呢？
1、存在其他不良習(xí)慣老年人經(jīng)常有運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是依然容易生病，很有可能是本身健康就存在問題，特別是那些體質(zhì)虛弱的老年人，身體不堪重負(fù)，單純通過運(yùn)動(dòng)這種方式來調(diào)節(jié)身體，可能還沒有明顯的效果。
如果只是積極鍛煉，但是飲食不健康，平時(shí)經(jīng)常熬夜，加上長時(shí)間吸煙喝酒，都可能會因?yàn)檫@些不良行為的影響導(dǎo)致疾病患病率高，體質(zhì)下降這種情況也是比較明顯的。因此，本身身體虛弱又有其他壞習(xí)慣在威脅健康，一定要及時(shí)糾正，否則單純依靠運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，想要完全預(yù)防疾病是很難的。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不合理老年人經(jīng)常鍛煉卻總是生病，還可能是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不合理。運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長過短都可能會讓老年人身體健康受威脅，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過短，可能幾分鐘就停止鍛煉，這種情況基本上沒有運(yùn)動(dòng)的效果，很難達(dá)到提高抵抗力的目的。
若運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，可能會加速關(guān)節(jié)和骨骼的磨損，退行性變速度也會加快，同樣會誘發(fā)疾病。因此，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要量力而行，根據(jù)實(shí)際情況來鍛煉，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)最為合適。只有控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，才能讓身體收獲好處。
3、沒有選擇強(qiáng)度適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目老年人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)卻還生病，有可能是沒有選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)的方法多種多樣，但是上了年紀(jì)的人身體已經(jīng)逐漸衰老，在重要器官功能下降的過程中，部分類型的運(yùn)動(dòng)不宜進(jìn)行，特別是太高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能會增加心肺負(fù)擔(dān)，反而不利于身體的保養(yǎng)。
因此，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中，要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇合適類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不要盲目跟風(fēng)，運(yùn)動(dòng)方法正確，體質(zhì)才可以增強(qiáng)，達(dá)到預(yù)防疾病的效果。
綜上所述，老年人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)卻容易生病，有可能是以上這些不良因素在影響。如果想要收獲運(yùn)動(dòng)帶來的好處，應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，選擇合適類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，另外，其他良好生活習(xí)慣也要保持，堅(jiān)持下來之后患病的幾率會降低許多。
