隨著社會不斷的發(fā)展，男人成為建設中的主力軍，然而長期的辛勞工作，也給身體帶來了沉重的負擔。
從事中醫(yī)工作數(shù)十載，廣大男同胞的不容易讓我頗為感觸，年輕的時候為了生活努力奮斗，到了40歲后身體開始出現(xiàn)各種問題，尤其是腎臟方面的功能日益消退。
中醫(yī)認為，若長期處于壓力狀態(tài)下就會導致腎虛，這個時候身體上的雄激素也就不旺盛，經(jīng)常會出現(xiàn)中途萎縮、精神萎靡等現(xiàn)象，如果男人每天睡前吃兩口，或能補肝腎，喚醒腎的動力。
1、睡前吃（zi）矷山人參
很多人也許會錯誤地認為是人參，其實它們之間有很大的區(qū)別，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，入藥有“養(yǎng)命門，固腎氣”之功，體積形如蠶豆，常年生長于我國吉林地區(qū)，其營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量鋅元素和氨基酸含量甚多，能益腎助陽，還能有助于前列腺的初期腫脹。
男人的私藏方組成：矷山人參3克，枸杞子10粒，札木根10克、秄花斛4克，直接用水煎煮，或者四者原料放入杯子，加入開水泡服，每天放一次料，可以反復沖泡多次。
優(yōu)點：對腎虛劃分的腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足等都可有成效，中途萎縮，短小、時間不夠等各種生理上的缺陷，補足男人的陽氣，讓生活質(zhì)量大大提高。
2，睡前多吃何首烏
對于何首烏相信都不陌生吧，含有多種植物醇元素，具有很高的營養(yǎng)價值，適用于腎虛引起的白發(fā)以及大便不成形。
構成方劑：取何首烏10克、枸杞子10克，把二者洗凈后放入杯中，注入開水燜泡片刻即可。
優(yōu)點：對于脾腎虛引起的失眠多夢、白發(fā)等有著不錯的幫助。
3,、睡前吃生姜
中醫(yī)理論上認為生姜具有助陽之效，在生活中受諸多男性的青睞，生姜屬性溫。
取鱸魚1尾、生姜、枸杞各10克。紅棗5枚，將食材洗凈后，放入砂鍋中同煮，直至熟透即可。
優(yōu)點：適用于腎虛引起的腰疼、腿酸以及怕冷等方面。
當然，要想保持一個好的腎臟，生活中要避免熬夜、多參加一些有意義的活動以及運動，身體的免疫高了，身體的素質(zhì)自然就會增強，雄激素也就會旺盛，腎的動力也會越來越足。
