冬三月，河水結(jié)冰、地面凍裂，草木凋零，昆蟲蟄伏，萬物都閉藏了，陽氣也閉藏了。這時的養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)“藏”為主。男人在冬季如何養(yǎng)藏呢?
早臥晚起，必待日光
從“男，，字上看，上田下力，其意是說男人用力于田也。也就是說，男人更愛勞動、更愛工作。30歲的男人多是公司的領(lǐng)導階層，他們決定一家企業(yè)、一項決策、一個項目的成功與失敗……他們起早貪黑沒日沒夜地工作著，套用
一句流行語，他們“起得比雞早，睡得比狗晚，做得比驢多”。
但不管你怎么樣，到了冬天一定要嚴守“早臥晚起”的休息規(guī)律。早臥可以養(yǎng)身體的陽氣，保持身體的溫熱；晚起可以養(yǎng)陰氣，“必待日光”，等太陽出來后再起床，可躲避嚴寒，求其溫暖，使身體的陰氣平和，陽氣固密。
使志若伏若匿，若有私意，若己有得
冬季要使自己的思想情緒平靜，好像心里藏有一個小秘密，然后“若己有得”，這個小秘密只能藏在心里，心里處在一種喜悅的狀態(tài)，但不要表現(xiàn)出來。
這種感覺就有點像男人包養(yǎng)個小情人似的，當然這是打比方啊。男人若
包養(yǎng)個小情人，他心里想起來就會很高興，可是又不能告訴別人，老婆知道了肯定會打架、會鬧離婚。這就是一種“若有私意”的感覺。如果你包著個情人整天帶著逛街，太過張揚了，后果肯定很慘，被老婆發(fā)現(xiàn)會更慘。
因此，到了冬天思想要保持平靜，不要過于張揚。要做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀和喜悅。
祛寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪
現(xiàn)代男人為了讓自己更瀟灑，在冬天里很少穿棉衣，然而冬季養(yǎng)生就要求我們“祛寒就溫”。因為只有保持溫暖，才能使陽氣不泄于外，而冬天衣著過于單薄會傷到人體陽氣。
男人在冬季保暖要注意以下部位：
(1)頭部要保暖。“頭是諸陽之會”，人體陽氣最容易從頭部散發(fā)，如同熱水瓶不蓋蓋子一樣。
(2)背部要保暖。中醫(yī)認為“背為陽，腹為陰”。如果背部受涼，則風寒的邪氣會從背部穴位侵人體內(nèi)，損傷陽氣而導致生病，或使病情加重。
(3)腳部要保暖。俗話說“寒從腳下生”。我們身體最先感到冷的是腳，腳相對頭部來說屬陰，陽氣偏少；腳又遠離心臟，循環(huán)不暢，血液供應(yīng)不足，而且皮下脂肪較薄，保溫性比較差。腳受涼后，就會誘發(fā)感冒、扁
桃體炎，或使氣管炎、
哮喘、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。
此外，愛運動的男同志在冬天里不要大量運動，要少洗澡，不要過分開泄自己的皮膚，否則會導致閉藏的陽氣外泄。
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