面色紅潤(rùn)，頭發(fā)濃密，思維敏 捷，說(shuō)話中氣十足，朱南孫教授看著也就是七八十歲。然而，她已經(jīng)96歲了，至今仍然在堅(jiān)持出診，被人們稱為“送子觀音”。
“經(jīng)常有人問(wèn)我保健的秘訣，還說(shuō)我一定是服用了什么祖?zhèn)鞯臏?。”朱教授在一次采訪時(shí)說(shuō)，“世上沒(méi)有讓人長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥。不過(guò)，養(yǎng)生是一門學(xué)問(wèn)?！?/p>
1．不吃神奇療效營(yíng)養(yǎng)品，卻鐘情一款補(bǔ)湯
“我基本上不服用什么補(bǔ)藥，像廣告中那些療效‘神奇’的營(yíng)養(yǎng)品，我從來(lái)沒(méi)有嘗試過(guò)?！敝旖淌谥荤娗橛谝豢钛a(bǔ)湯——西洋參湯，她每天都會(huì)喝一碗。常年堅(jiān)持讓朱教授一直無(wú)大病。
西洋參湯 取枸杞子15克，西洋參6克，頭天晚上煮好（兩天的量），早上起來(lái)溫一下就可以喝了。 西洋參性平，四季都適合服用，有滋陰補(bǔ)氣之效；枸杞子補(bǔ)血、明目。 脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好以及咳嗽、感冒沒(méi)完全好者不建議喝。
2．從來(lái)不吃煎炸食品，堅(jiān)持藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
“我吃東西比較清淡，油煎、油炸等容易上火的食品，我是從來(lái)不吃的。除此之外，飲食上沒(méi)什么忌口，但對(duì)自己喜歡的食物，還得保證不吃多。” 與藥補(bǔ)相比，朱教授更傾向于食補(bǔ)。如氣血虛的多吃點(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯，脾弱的可以吃點(diǎn)山藥。只要對(duì)癥，并持之以恒，就不難把腸胃調(diào)理好。民以食為天，吃得好，營(yíng)養(yǎng)好，身體才能好。
3．年過(guò)九旬依然黑發(fā)，全靠每天手指梳頭
朱教授雖然96歲高齡了，但頭發(fā)量非常多，而且相對(duì)于同齡老人，朱教授的白發(fā)量并不是很多。
中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，朱教授說(shuō)自己每天早上醒來(lái)，都會(huì)用手按摩梳理頭皮，促進(jìn)頭部供血，這樣精神也比較好。
干梳頭 兩手手指半彎曲，用10個(gè)手指的指尖由前向后梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動(dòng)，大約移動(dòng)兩次便可將整個(gè)頭皮撓一遍，可重復(fù)4~6遍。
4．每天按摩后背，疏通經(jīng)絡(luò)
朱教授回家就會(huì)按摩身體，由女兒幫著按摩后背。一天兩次，下班回來(lái)按按，睡覺(jué)前或者看電視時(shí)按按。背部有心俞穴、肝俞穴、腎俞穴三個(gè)重要穴位，朱教授說(shuō)：“按摩之后舒服，血脈都活了，經(jīng)絡(luò)也打通了?！?/p>
5．睡前泡泡腳，降壓助睡眠
“我血壓正常，體重也始終保持在52~53千克，每天能保證6個(gè)小時(shí)的整睡眠?！标P(guān)于睡眠和降壓?jiǎn)栴}，朱教授說(shuō)：“倘若白天勞累了，或者有什么心事，為不影響睡眠質(zhì)量，我就在睡前泡腳，水溫比平時(shí)高一些，泡15~20分鐘?！?nbsp;
6．人要活動(dòng)，九旬仍然走路上班
中醫(yī)主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，但也主張“動(dòng)中取靜”?！叭藷o(wú)論到什么年紀(jì)都要想辦法活動(dòng)，動(dòng)起來(lái)就能產(chǎn)生活力?！蹦赀^(guò)九旬的朱教授每周都是走路去醫(yī)院上班。
7．想得開，放得下
“快樂(lè)的事情記住，不快樂(lè)的事情都忘掉?！敝炖蠌?qiáng)調(diào)養(yǎng)生首先要養(yǎng)心，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。
研究女性健康一輩子，朱南孫坦言，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補(bǔ)品，也不在于用多貴的營(yíng)養(yǎng)品，而是要開開心心的。
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