高考、中考應(yīng)該做的事
-----心理專家對學(xué)生和家長說
高考、中考學(xué)生及家長在整個考試前后應(yīng)該注意的有以下幾個方面：（這里僅是提綱，具體操作可分專題詳解）
一、考前復(fù)習(xí)
考前復(fù)習(xí)要講究策略。
根據(jù)學(xué)習(xí)成績復(fù)習(xí)時有所側(cè)重。
還要依據(jù)智力類型選擇復(fù)習(xí)方式。例如：智力強型和智力弱型的復(fù)習(xí)策略不同。
要遵循生物節(jié)律。
學(xué)會調(diào)整自己的生物節(jié)律。
二、考前準備
考前要注意生活的調(diào)節(jié)，睡眠、運動、飲食等要符合科學(xué)規(guī)律。
考前幾天放假的安排。
飲食搭配要合理。
注意季節(jié)氣候?qū)ι眢w健康的影響。
防病治病注意用藥安全。
三、考試過程（只對學(xué)生講）
四、考試中的心理衛(wèi)生問題
考生和家長要注意考前的心態(tài)調(diào)整。
正確理解中考高考。
考前和考試期間要注意調(diào)節(jié)考試動機，中等強度的動機最適宜。
家長要和孩子溝通理解孩子真正的想法，不能只一味的嚴格要求。
調(diào)節(jié)考試焦慮，避免考試焦慮的負面影響。
考試焦慮的表現(xiàn)。
在考前、考試過程中和考試之后考試焦慮都會有負面的影響。
導(dǎo)致考試焦慮的原因。
面對考試焦慮考生和家長應(yīng)該怎么辦。
考試焦慮的測查和調(diào)節(jié)。
五、高考志愿選擇
選擇志愿決定著一生的專業(yè)發(fā)展和個人生活。
選擇志愿應(yīng)該考慮的因素。
選擇志愿的具體的方法。
興趣、價值取向、氣質(zhì)類型、個性特點綜合測查。
六、幾個違反科學(xué)規(guī)律的日常觀念
高標準嚴要求。
給學(xué)生壓力會激發(fā)潛力。
做心理輔導(dǎo)會占用學(xué)習(xí)時間。
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