讓我們看看什么樣的情況可以被界定為網(wǎng)游成癮。首先要明確不是玩網(wǎng)絡(luò)游戲就被認(rèn)為網(wǎng)游成癮，根據(jù)DSM-5中網(wǎng)絡(luò)游戲障礙（Internet Gaming Disorder）的診斷標(biāo)準(zhǔn)來看，，必須存在如下九個(gè)癥狀中的至少五個(gè)，才會(huì)被診斷為網(wǎng)游成癮（網(wǎng)絡(luò)游戲障礙）：
1、過度沉溺：沉湎于網(wǎng)絡(luò)游戲（惦記先前的游戲活動(dòng)，或預(yù)期玩下一個(gè)游戲；網(wǎng)絡(luò)游戲成為日常生活中的主要活動(dòng)）；
2、戒斷：當(dāng)網(wǎng)絡(luò)游戲被停止后出現(xiàn)戒斷癥狀（通常被描述為煩躁、焦慮或悲傷，但無藥物戒斷的軀體體征）；
3、耐受：對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)生耐受性，需花費(fèi)越來越多的時(shí)間參與網(wǎng)絡(luò)游戲；
4、失控：對(duì)參與網(wǎng)絡(luò)游戲難以自控；
5、失去其它興趣：作為結(jié)果，除網(wǎng)絡(luò)游戲之外，對(duì)先前的愛好和娛樂失去興趣；
6、繼續(xù)使用：盡管存在心理社會(huì)問題，但仍繼續(xù)過度參與網(wǎng)絡(luò)游戲；
7、誤導(dǎo)他人：就參與網(wǎng)絡(luò)游戲的程度欺騙家人、治療師或他人；
8、作為逃避手段：通過網(wǎng)絡(luò)游戲逃避或緩解負(fù)性心境（如無助感、內(nèi)疚、焦慮）；
9、社會(huì)功能受損：由于參與網(wǎng)絡(luò)游戲，導(dǎo)致?lián)p害或失去重要的人際關(guān)系、工作/教育/職業(yè)機(jī)會(huì)。
（好，各位可以對(duì)號(hào)入座了）
人們?yōu)槭裁磿?huì)成癮？
有這么一個(gè)關(guān)于成癮機(jī)制的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，心理學(xué)家先在猴子腦部“快感中樞”上接上一個(gè)電極，然后讓猴子在籠子里自由活動(dòng)，當(dāng)猴子無意中觸碰到籠中一個(gè)踏板時(shí)，那個(gè)電極就會(huì)放電刺激“快感中樞”，猴子就會(huì)體會(huì)到愉悅感。當(dāng)它無意中又碰觸踏板時(shí)，愉悅感再次襲來。這樣反復(fù)幾次，猴子就學(xué)會(huì)了時(shí)不時(shí)的去碰踏板，好讓自己感到愉悅。
這便是成癮行為的一種來源。
在這個(gè)層面上，我們?nèi)祟惡秃镒邮且粯右粯拥?。游戲的設(shè)計(jì)者就好比那些“狡猾”的心理學(xué)家，而我們玩家就是猴子。當(dāng)你進(jìn)入游戲時(shí)就會(huì)給你一些裝備、打倒怪時(shí)就會(huì)揀到錢之類的，就是對(duì)你一次次的愉悅的刺激。久而久之，你也跟實(shí)驗(yàn)中的猴子一樣，對(duì)玩游戲欲罷不能了。
當(dāng)然，一個(gè)人網(wǎng)絡(luò)游戲成癮也不能說完全是由這樣的生物性因素造成的，還有一些是社會(huì)和心理層面上的原因。
首先，當(dāng)今這個(gè)時(shí)代就是網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，我相信已經(jīng)沒有誰可以離開網(wǎng)絡(luò)而生存了。電腦、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、游戲充斥在我們周圍，無所不在。我們無法（也沒有必要）跳脫這樣的環(huán)境。
其次，網(wǎng)絡(luò)游戲給了我們對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿的發(fā)泄出口和逃避的空間。許多有網(wǎng)癮的人都是在現(xiàn)實(shí)層面上有一些缺失的，這些缺失促使他們將注意轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)，并從中尋求彌補(bǔ)。
還有，是不是容易網(wǎng)絡(luò)成癮也跟我們自身的心理特點(diǎn)密切相關(guān)。如果一個(gè)人缺乏責(zé)任感、自控力，或者自尊程度低都容易出現(xiàn)成癮行為。當(dāng)然，成癮行為的形成原因是非常復(fù)雜的，所以即便你性格中擁有一些易成癮的因素，也不必憂心忡忡，沒有任何一個(gè)研究指出某種人格特質(zhì)必然導(dǎo)致成癮。只是我們應(yīng)該足夠重視性格因素對(duì)網(wǎng)游成癮的影響，特別是在撫養(yǎng)孩子的時(shí)候，了解他/她的性格特點(diǎn)才能更好、更有效地把握教育的方法——不僅在網(wǎng)游成癮方面，在其他方面亦然。
換個(gè)角度看待網(wǎng)癮
話說回來，我們每個(gè)人都是在不斷調(diào)整自己以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的，就像自然界的“物競(jìng)天擇適者生存”法則一樣。所以我們都應(yīng)該看到，網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲都會(huì)是未來社會(huì)的非常重要的組成部分——甚至比當(dāng)今還要重要得多。不多說，倒退十幾年，我們現(xiàn)在對(duì)微信使用的狀況，在當(dāng)時(shí)都是某種“成癮”的患者；倒退二十年，以如今我們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，人人都是那時(shí)各種媒體筆下典型的“網(wǎng)蟲”。
社會(huì)發(fā)展太快了，以至于我們昨天鄙視的、甚至唾棄的東西，在今天已經(jīng)成為了不可或缺的生活——某種程度上是生存——的一部分。那么推測(cè)一下，今天我們嗤之以鼻或談之色變的東西會(huì)不會(huì)也成為明天的主流和“高大上”呢？
我看很有可能。
所以，作為必須適應(yīng)社會(huì)的我們，必須學(xué)會(huì)調(diào)整自己，別讓自己在未來變成那種僵化的、刻板的、形而上學(xué)的人。換個(gè)角度看，我們對(duì)網(wǎng)游成癮的否定態(tài)度也是從當(dāng)前比較普世的認(rèn)知框架出發(fā)去評(píng)價(jià)這個(gè)問題的，因?yàn)閼卸?、不愿意改變是人性普遍的特點(diǎn)，這使得我們不去思考隨著科技的進(jìn)步，人類的工作會(huì)越來越多地被人工智能取代，人會(huì)變得越來越無所事事這樣的問題，而那時(shí)候很可能網(wǎng)游就成了填補(bǔ)百無聊賴的人心的必備及主流事物。
就像今天的微信一樣。
從反面看，那些不適應(yīng)時(shí)代發(fā)展而固守著所謂“傳統(tǒng)”——特別是極不適應(yīng)當(dāng)下社會(huì)的東西才是讓人覺得可悲和貽笑大方的，比如“女德班”。
現(xiàn)在≠未來，該治還得治
為了不讓那些網(wǎng)絡(luò)成癮者過于興奮（如果你們真的有時(shí)間看這篇文章，而不是抓緊時(shí)間去玩游戲的話），我還是要在最后這一節(jié)給你們澆一澆涼水。
請(qǐng)先在腦中想象一個(gè)穿著藍(lán)灰色中山裝、戴著黑框眼睛、鶴發(fā)童顏的學(xué)究形象，用操江浙一帶口音的普通話娓娓道來：
第一，未來還沒有來。
第二，未來可能非常遙遠(yuǎn)，以至于你可能看不到。
第三，未來也很可能沒有網(wǎng)游的一席之地，而是其他別的什么東西。
所以，若你現(xiàn)在符合文章開頭的網(wǎng)游成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，還是應(yīng)該引起足夠重視，如果必要，想辦法干預(yù)一下為好，畢竟你要適應(yīng)的是當(dāng)下的社會(huì)而不是未來的。這也是另一種形式的僵化的適應(yīng)不良，不是嗎？
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