氣功入門，首先形要正，其次氣要順，心要靜，松靜自然。
形不正，則氣不順，氣不順，則神不凝。氣功練好了，可以內(nèi)壯五臟，外強筋骨。平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，有利于身心健康，提高自然自愈力，延年益壽。
氣功分為靜功和動功，靜功分為臥功（吉祥臥等），坐功（打坐和普通的坐在板凳上都可以），樁功（無極樁，渾圓樁，甚至馬步）。
動功， 雖然外動，但內(nèi)靜，有易筋經(jīng)，八段錦，太極拳，八卦掌等等。靜功主練神氣，動功主練筋骨氣力。
入門，先從調(diào)形，調(diào)息，調(diào)心入手。
1.調(diào)形，就是身體姿勢，中正安舒，含胸拔背，不要挺胸，也不要凹胸，沉肩墜肘，虛領(lǐng)頂勁等，周身要放松，腰胯，膝蓋等也一樣，開始可以像普通坐凳子上一樣，背要直，但是要自然，不一定非要打坐，柔韌性不好，還容易傷膝蓋，腳等。下顎微收，兩眼微閉，閉則易昏沉，睜則易散亂。
2.調(diào)息，調(diào)呼吸，呼吸要勻深細(xì)長，開始用腹式呼吸，吸氣時小腹鼓起，呼氣時，小腹凹下，自然而然，有節(jié)奏的呼吸，心平氣和，更容易讓大腦入靜。氣沿任脈入于小腹即丹田，可有可無，意不要太濃。
3.調(diào)心，就是大腦思維，讓心靜下，排除雜念，把該做的事，提前做完，無掛念，再練功，古人用心猿意馬形容人的思維，可見讓心靜下來不容易，無執(zhí)故無失，靜也可，不靜也可，反而有助于靜，不要急，一開始的時候。
注意：
不要飯后立刻練，最好早晨，或者晚上
不要被風(fēng)直吹，尤其是夏天穿的少的時候。
坐北朝南比較好。
手表啥的束縛去掉。
