胡大一，
著名心血管病專家，
北京突出貢獻(xiàn)專家，
享受國(guó)務(wù)院政府專家津貼。
從事心血管研究幾十年，
胡大一院士深知：“堵”是很多疾病的根源，
為此，他研究出一套專門用于人體淤堵的療法。
經(jīng)過(guò)多年臨床實(shí)踐，
該法療效十分顯著，
從根源上解決了許多疾病的出現(xiàn)！
人到了五十歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概達(dá)到50%（一半以上），這時(shí)候人體開(kāi)始走向快速衰老。
如何疏通淤堵呢？輕輕的轉(zhuǎn)動(dòng)2個(gè)地方，比較能解決“堵”問(wèn)題，還可疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行！
兩個(gè)地方輕輕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)
就能疏通12經(jīng)絡(luò)
轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，促進(jìn)氣血運(yùn)行，不堵塞
手腕是手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、內(nèi)關(guān)穴等對(duì)人體健康非常重要的穴位。
刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過(guò)這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。如：
太淵穴可以補(bǔ)肺氣，止咳；
列缺穴能夠活血利水，對(duì)付頸椎??；
大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可防治心腦血管疾病；
神門穴可鎮(zhèn)靜安神、對(duì)付失眠；
通里穴可止頭痛、緩解心悸等。
兩腳開(kāi)立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。
轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，增強(qiáng)器官功能，不淤阻
腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、商丘、太溪等。
轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強(qiáng)全身各個(gè)系統(tǒng)器官的功能。如：
太溪穴是腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎功能強(qiáng)大；
昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；
商丘穴可以對(duì)付腸胃疾??；
中封穴可疏肝理氣，對(duì)付兩肋疼痛。
站著時(shí)：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)300下。
坐著時(shí)：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；
躺著時(shí)：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；
注：轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來(lái)選擇三個(gè)中的一個(gè)來(lái)做就可以了。
一碗防栓湯、3杯救命水
讓血管干干凈凈
道路堵塞，交通會(huì)癱瘓
血管堵塞，身體也可能瞬間癱瘓
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間
血栓通俗地說(shuō)就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒(méi)有血液供應(yīng)，造成突然死亡。
一碗防栓湯
一碗紅棗木耳湯，通了3根血
紅棗木耳湯
食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚紅棗。
做法：
1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋里。
2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。
注意：
不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會(huì)腹脹，所以不可多吃每次食用不超過(guò)10枚。
三杯救命水
血液黏稠時(shí)，血流減緩，更易“凝結(jié)”形成血栓，而早上4-7點(diǎn)是卒中的高發(fā)時(shí)間段，與血液過(guò)于黏稠有關(guān)。
其實(shí)，家家戶戶都有三杯“救命水”，不但能解渴，還能降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。
第一杯：睡前喝200ml
晚上睡覺(jué)時(shí)，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開(kāi)水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。
第二杯：起夜喝100ml
腦血栓和心肌梗多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時(shí)。
最好在床頭放一杯水，每次上完廁所后就喝點(diǎn)水。
第三杯：早上起床刷牙后喝200ml
早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻，血小板活性增加，易形成血栓。
血管壁上的脂肪沉積塊松動(dòng)脫落，加之睡了一夜的覺(jué)，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
一天一萬(wàn)步
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠維持血管內(nèi)皮細(xì)胞功能的完整，防止動(dòng)脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。
臨床經(jīng)驗(yàn)表明，每天一萬(wàn)步，有利于慢性病的穩(wěn)定與康復(fù)，改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，甚至可以救命，尤其是對(duì)穩(wěn)定了的冠心病梗塞、心絞痛等患者！
3+7更有效
每天連續(xù)行走3千步，大約耗時(shí)30分鐘，然后在一天內(nèi)，零星累積剩余的7千步。
當(dāng)然，循序漸進(jìn)也很重要，尤其是腿腳不是很方便的朋友，一定得量力而行，走到微微有些氣喘，但又不影響正常說(shuō)話就可以了。
記住4個(gè)穴位
輕松疏通全身
足三里
足三里是足陽(yáng)陰胃經(jīng)的重要穴位，經(jīng)常按摩能達(dá)到補(bǔ)中益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、匡扶正氣的效果。
當(dāng)消化不良、便秘、拉肚子、胃痛胃脹、惡心想吐時(shí)，在足三里穴這個(gè)位置進(jìn)行按摩，能夠起到很好的效果，促進(jìn)身體健康。脾胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，記得按摩足三里。
委中穴
委中穴能舒筋通絡(luò)、散淤活血。當(dāng)存在腰背疼痛，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙的問(wèn)題時(shí)，可以按摩委中穴，配合足三里更佳。
按摩手法：
1.兩手拇指端按壓委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做10—20次。
2.兩手握空拳，以拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，連做20—40次。
列缺穴
列缺穴：按摩列缺穴，有助于改善偏頭痛，且能疏通頸項(xiàng)部經(jīng)絡(luò)氣血，緩解頸項(xiàng)疼痛和感冒不適。
按摩手法：按壓右“列缺穴”時(shí)，右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。用左手時(shí)，則使左手放松，用右手的大拇指按壓。按摩時(shí)以有酸脹感為好 。
合谷穴
合谷穴：合谷穴能提高機(jī)體免疫力，能清熱、宣發(fā)陽(yáng)氣、扶助正氣，是止痛的大穴，尤其是頭痛、牙痛，揉此穴即可減輕疼痛。
按摩手法：用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴。
胡大一院士專研幾十年，得出的疏通淤堵療法，預(yù)防多種病痛，值得推薦給更多同齡朋友。
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