編 | 心賴寺
本文部分摘自壹心理打卡達(dá)人淡水天的《怎樣花錢更快樂》
1993年，一家報(bào)紙有這樣一句評論：“老百姓最愛看的是春節(jié)晚會(huì)，老百姓最想看的是‘3·15'晚會(huì)’”。
姑且不論這句評論是否代表了老百姓的心聲，但自從兩年前“大概8點(diǎn)20分發(fā)”的網(wǎng)絡(luò)狂歡事件發(fā)生后，倒是讓眾多網(wǎng)友把3·15晚會(huì)看成是“老百姓最想吐槽的晚會(huì)第二”，為什么是第二？因?yàn)榈谝皇谴和怼?/p>
2015年，在3·15國際消費(fèi)者吐槽日來臨前夕，我們想和你談?wù)劷疱X心理學(xué)——怎么花錢會(huì)讓你更爽？
一般來說，金錢買不到快樂似乎是人們的普遍認(rèn)知。然而，哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)系副教授伊麗莎白·W·鄧恩（Elizabeth W. Dunn）卻認(rèn)為，如果金錢不能讓你快樂，那說明你可能并非正確的消費(fèi)。
通往精神的路有很多，物質(zhì)是其中的一種。金錢只要使用得當(dāng)，同樣可以買到快樂。那么應(yīng)該如何花錢呢？
1. 花錢買體驗(yàn)而不是買東西
研究表明，當(dāng)人們把錢花在一種體驗(yàn)上時(shí)——例如演唱會(huì)門票、法語課或者壽司料理課程，這會(huì)比把錢花在普通的物品上獲得更持久的滿足感。
心理學(xué)家里夫·凡·波文和托馬斯·基羅維奇開展了一次國際性的訪問調(diào)查，請世界各地的一些人回憶自己花錢所買的商品或經(jīng)歷，然后對這些商品或經(jīng)歷給自己帶來的快樂程度打分。而在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，他們將實(shí)驗(yàn)參與者隨機(jī)分成兩組，要求其中一組回憶最近買過的商品，另一組回憶最近花錢參與過的活動(dòng)，然后分別對自己目前的情緒狀態(tài)打分。兩個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果都清楚地表明，不論從短期看還是從長期看，把錢花在經(jīng)歷上會(huì)比花在商品上帶給人們更多的快樂。
為什么會(huì)如此呢？可能有以下幾個(gè)原因：
第一，我們對經(jīng)歷的記憶很容易隨著時(shí)間的流逝而過濾（比如，你可能忘卻令人疲乏的飛行旅程，而只記得在沙灘上全身放松的美妙時(shí)刻），但我們的商品卻會(huì)隨著時(shí)間的流逝而變得破舊過時(shí)。
第二，購買經(jīng)歷會(huì)促使我們采取一種最有效的導(dǎo)致快樂的行為——和他人共度時(shí)光。社會(huì)性本身也是經(jīng)歷的一部分，當(dāng)你把經(jīng)歷告訴別人之后，你的經(jīng)歷也就具有了社會(huì)性。與之相比，購買最時(shí)髦或者最昂貴的商品，有時(shí)反而會(huì)使你與嫉妒你擁有這一商品的朋友或家人隔絕開來，而對商品的把玩也會(huì)使你在不知不覺中陷入孤立的狀態(tài)。
第三，體驗(yàn)不可能一下子被消化——你必須花費(fèi)更多時(shí)間去適應(yīng)它們并且與它們相處，而不僅僅是像穿一件新皮夾克或是打開閃亮的液晶電視一樣。
所以如果你有錢，請務(wù)必記得請身邊的白羊座朋友一起去聽演唱會(huì)，這會(huì)讓你花錢花得很爽。
2. 多購買小件，而不是大件物品
根據(jù)'享樂適應(yīng)理論（hedonicadaptation）”——為了保持一種穩(wěn)定的幸福水平，人們會(huì)迅速習(xí)慣于變化（不管是好的還是壞的變化）——這意味著你會(huì)為一臺(tái)新電視興奮一陣子，但很快你就會(huì)對它視而不見。
而有一種方式可以與享樂適應(yīng)相抗衡：就是花很多小錢制造許多小確幸來代替一個(gè)大的消費(fèi)。加州大學(xué)河濱分校心理學(xué)教授索尼婭·柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky）教授建議：與其買一輛新的捷豹，不如每周去做一次按摩，讓花店送鮮花到家，或者給在國外的朋友打電話。用三天的假日來代替兩周的長假期（我們真的不是在建議你周五或周一請假：P）。
“我們的確會(huì)對這些小確幸習(xí)以為?！彼f，“但因?yàn)閿?shù)量很多，幸福感就將持續(xù)更長時(shí)間?！?/p>
所以如果你有錢，請務(wù)必經(jīng)常買禮物送給身邊的白羊座朋友，這會(huì)讓你花錢花得很爽。
3. 幫助別人讓你更快樂
人類是少數(shù)幾種擁有高度復(fù)雜社會(huì)網(wǎng)絡(luò)的動(dòng)物，并且是唯一一種將無關(guān)之人納入自己網(wǎng)絡(luò)的動(dòng)物。人們幫助他人所做的幾乎所有事情都會(huì)使自己更快樂。
為什么會(huì)這樣呢？答案就埋藏于你的大腦之中。俄勒岡大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家威廉·哈堡及其同事給實(shí)驗(yàn)參與者們100美元的虛擬銀行存款，然后請他們躺在大腦掃描設(shè)備中。參與者們首先看到自己的一部分錢通過強(qiáng)制稅收的方式給了一些有需要的人，然后被詢問是否愿意將剩下的錢捐獻(xiàn)出來或者留給自己。
大腦掃描的結(jié)果顯示，當(dāng)參與者們看到自己的一部分錢送給了有需要的人時(shí)，他們大腦深層的兩個(gè)原始區(qū)域——尾狀核和伏隔核——變得活躍起來，而當(dāng)參與者自愿捐獻(xiàn)一部分錢的時(shí)候，這兩個(gè)區(qū)域尤其活躍。當(dāng)我們大部分基本需要（比如品嘗美食或者受到別人的尊重）得到滿足時(shí)，這兩個(gè)大腦區(qū)域也會(huì)活躍起來。這說明在幫助別人和獲得快樂之間存在著直接的大腦聯(lián)系。
所以如果你有錢，請對處于困境中的白羊座朋友伸出你哆啦A夢般的圓手，這會(huì)讓你花錢花得很爽。
4. 花錢加強(qiáng)你與家人、朋友的聯(lián)系
早已有研究發(fā)現(xiàn)，人們的幸福感與他們之間的人際關(guān)系質(zhì)量的好壞有很大的聯(lián)系。因此，任何增強(qiáng)社會(huì)成員緊密性的事情都將會(huì)是一個(gè)讓我們感受到溫暖的好機(jī)會(huì)。
在一項(xiàng)研究中，實(shí)驗(yàn)者給參與者裝著5美元或者20美元的信封，并要求他們在當(dāng)天下午5點(diǎn)之前將信封里的錢花出去。這些參與者被隨機(jī)分成兩組，一組被要求把錢花在自己身上（比如自我放縱一下，給自己買一份禮物），另一組被要求把錢花在別人身上（比如給朋友或家人買一份禮物）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，花錢給朋友或家人買禮物的人明顯比花錢給自己買禮物的人得到了更多的快樂。
親密關(guān)系是幸福人生的最重要的元素之一?；ㄥX買一張機(jī)票去看望你剛出生的侄子，出席大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，或者把請白羊座朋友吃飯寫進(jìn)明天的日程里（快，馬上，就是現(xiàn)在！），這會(huì)讓你花錢花得很爽。
上面說的是如何花錢會(huì)讓我們更爽，但對于1塊錢都要掰開兩半用、只要花錢就是不爽的鐵公雞，我們還特別提供了下面的實(shí)用技能。
5. 數(shù)錢能緩解身心疼痛
這項(xiàng)中山大學(xué)社會(huì)心理學(xué)教授周欣悅與美國兩位教授合作的研究，基于一個(gè)簡單的假設(shè)：一個(gè)人若經(jīng)常想到他所持有的金錢數(shù)量，那么他的社交體驗(yàn)，特別是對社會(huì)接納和社會(huì)排斥的感覺，可能也會(huì)隨之改變。
為了證明這個(gè)假設(shè)，他們將84名中國大學(xué)生分為兩組，實(shí)驗(yàn)組數(shù)80張百元大鈔，對照組數(shù)80張白紙。數(shù)完后，所有參與者都要在網(wǎng)上和其他玩家玩一個(gè)接球和傳球的電腦游戲。但在經(jīng)過10次傳球之后，只有半數(shù)參與者能接到球（模擬社會(huì)接受），而另一半接不到（模擬社會(huì)排斥）。游戲結(jié)束后，研究者在對那些10次傳球后再也沒能接到球的參與者進(jìn)行心理焦慮測試，發(fā)現(xiàn)與那些僅僅數(shù)過紙的人相比，曾數(shù)過錢的人焦慮水平更低，而且曾數(shù)過錢的參與者也擁有更強(qiáng)的精神力量和自我滿足感。即使這種“快樂”并不會(huì)持續(xù)太久。
數(shù)錢除了能減輕“心痛”，還能減少“身痛”么？他們又做了“疼痛感測試”：研究者重復(fù)之前的實(shí)驗(yàn)，但這次他們將傳球游戲換成一種痛感體驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，半數(shù)參與者將手浸入較溫?zé)岬乃校ㄖ卸忍弁矗?，而另一半?yún)⑴c者則將手浸入熱水里（高度疼痛）。測試結(jié)果顯示，那些之前曾數(shù)過錢的參與者所報(bào)告的痛感較輕。
所以如果你有錢，而因?yàn)闀r(shí)運(yùn)不濟(jì)，目前處于人生的低谷期，記得請身邊的白羊座朋友去你家數(shù)數(shù)錢，這會(huì)讓你數(shù)錢數(shù)得很爽。
什么？你說你沒錢？那讓我們坐等3·15晚會(huì)，一起吐槽好了。
