根據(jù)美國國家心理健康研究所的數(shù)據(jù)，美國約有 1600 萬成年人在過去一年中至少經(jīng)歷過一次重度抑郁癥發(fā)作。
研究人員還得出結論，焦慮癥或抑郁癥會導致癡呆癥的發(fā)展。原因是抑郁癥患者的大腦會比正常人老化得更快。
正常焦慮癥和焦慮癥之間的主要區(qū)別在于 它們影響情緒的程度，以及疾病持續(xù)的時間。擔心短期和可解決的事情是正常的。但如果它持續(xù)數(shù)周并讓你感到壓力，它可能是一種焦慮癥。
當你處于壓力之下時，你的消極想法和壓力會導致你大腦的一部分被濫用。這會導致大腦血液循環(huán)不良，容易導致疲勞和憤怒。更重要的是，大腦為應對焦慮而產生的激素不僅會影響大腦的功能，還會影響大腦的物理結構。
一種叫做皮質醇的激素可以縮小大腦，使我們的大腦無法產生新的神經(jīng)元。這會直接影響我們的記憶力、情緒控制力和學習能力。
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不是不治之癥，所以還是有一些措施可以幫助我們改善情緒，防止對大腦造成不良影響。
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定期鍛煉、冥想和治療方法來改變認知并改善情緒。這也意味著記憶容量增加，大腦的老化過程會變慢。
您可以使用許多自然活動來消除焦慮和抑郁。只要保持活躍，大腦就會產生內啡肽，一種快樂的荷爾蒙。此外，重要的是減少高糖和碳水化合物的食物，這會加重抑郁癥。
獲得充足的睡眠，因為睡眠不足會極大地影響情緒。最后，通過分享和傾訴，與周圍的人保持密切的社交關系，讓自己感覺更舒服、更樂觀。
